EP 06 Stress im Hamsterrad: Warum er nur 90 Sekunden dauert – sich aber endlos anfü

Eine Stressreaktion dauert nur 60–90 Sekunden.
Warum fühlen wir uns dann stundenlang angespannt, überfordert
oder innerlich im Hamsterrad?


In dieser Episode geht es um die 90-Sekunden-Regel und darum, was
bei Stress wirklich im Nervensystem passiert. Du erfährst, warum
wir unsere eigene Stressreaktion oft unbewusst verlängern –
besonders dann, wenn Kontrolle lange unser Erfolgsrezept war.


Wir sprechen über:


• Stressreaktion und Nervensystem
• Sympathikus & Parasympathikus verständlich erklärt
• warum Denken bei Adrenalin nicht hilft
• wie Selbstregulation statt Selbstoptimierung funktioniert
• weshalb leistungsstarke Menschen besonders anfällig für
Dauerstress sind


Wenn du Stress verstehen willst – nicht nur mental, sondern
körperlich – bekommst du hier einen klaren, wissenschaftlich
fundierten und alltagstauglichen Zugang.


Für alle, die funktionieren.
Aber innerlich oft auf Anschlag laufen.





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jemandem, der stark wirkt – aber innerlich oft kämpft.