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Hirnbruch - Erkenntnisse aus dem Kollaps Podcast
9. Angst vorm Sterben nach Krebs – wie ich damit umgehe

9. Angst vorm Sterben nach Krebs – wie ich damit umgehe

Hirnbruch - Erkenntnisse aus dem Kollaps vor 6 Monaten

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21:15

In dieser Folge beschreibe ich sehr konkret, wie sich akute
Todesangst/Panik bei mir anfühlt (das „Untergehen inmitten von
Menschen“) – und welche Dinge mir geholfen haben, wieder ins
Hier-und-Jetzt zu kommen: Fokus-Techniken,
Körper-/Atem-Wahrnehmung, Bewegung, „Grounding“ und am Ende ein
paar philosophische Gedankenspiele, die mir subjektiv Druck
nehmen.

Wichtige Einordnung (kurz & korrekt):

• Wenn ich vereinfacht sage, psychischer und körperlicher
„Schmerz“ sei „gleich“: Gemeint ist die Überlappung im
Erleben/Stresssystem – nicht, dass beides
identisch ist.

• Zahlen/Tasks „beschäftigen“ bei mir den Kopf und dämpfen Panik
oft – das ist kein Garant, dass Panik
„unmöglich“ wird.

• „Vagus/Nervenstimulation“ nutze ich alltagssprachlich: Ein
Zieh-/Dehngefühl bedeutet nicht automatisch „gezielte
Nervenstimulation“.

• Die späteren Teile zu Existenz, Alan-Watts-„Dream of Life“,
„neue Person nach dem Schlaf“, Blockuniversum etc.
sind Gedankenspiele/Metaphern, keine
Naturgesetze.

Körper-Hinweis (wichtig):

Wenn ich über Körperarbeit/Dehnung/Kontaktpunkte spreche: Das
soll angenehm sein
– kein „übel“-Schmerz, kein
aggressives Reindrücken. Sobald es unangenehm oder „falsch“ wird:
stoppen.

Sicherheits-Hinweis:

Ich erwähne in der Folge auch Press-/Atem-Manöver
(Valsalva-ähnlich) ausdrücklich als gefährliche
Notfall-Erfahrung. Das ist keine
Anleitung und nicht
nachmachen (Ohnmacht/Sturz/Verletzungsrisiko). Ich
sage das in der Folge selbst nochmal klar.