Wenn du dich ständig erklärst, verlierst du dich

Diese Folge ist Teil der Serie „Die 12 Illusionen“
– II/12.


Illusion: „Ich muss mich rechtfertigen, um sicher zu
sein.“


Manchmal ist das ständige Erklären kein Zeichen von Klarheit –
sondern ein Reflex: der Versuch, unangenehme Gefühle zu
beruhigen, nicht falsch dazustehen, nicht anzuecken. In dieser
Folge schaue ich mit dir darauf, woher dieser Mechanismus kommt,
was er mit deinem Selbstbild macht – und wie du Schritt für
Schritt wieder in Selbstführung statt Imagepflege findest.


Darum geht’s:


• Warum wir uns dauernd rechtfertigen – und warum das oft nichts
mit „Kommunikation“, sondern mit Angst und alten Mustern zu tun
hat


• Wie Beziehungen in eine Verhör-Dynamik kippen, wenn Erklären
zur Gewohnheit wird


• Stoische Perspektive: Integrität statt Wirkung, Standhaftigkeit
statt Applaus


• Konkrete Schritte, um dich innerlich zu sammeln und klarer zu
sprechen – ohne dich zu verlieren


Praktische Impulse aus der Folge:


• Erst fühlen, dann erklären: benenne innerlich, was gerade in
dir los ist (bevor du argumentierst)


• Kurze Pause + Check-Frage: „Muss ich das wirklich erklären –
oder darf ich einfach da sein?“


• 30-Minuten-Regel bei Nachrichten/Mails/Kommentaren: warten,
dann neu prüfen


Erwähnte Bezüge:


• Byung-Chul Han (Transparenzgesellschaft)


• Charles Taylor (Authentizität)


• Epiktet, Marc Aurel, Seneca (Standhaftigkeit ohne Applaus)


Song: „No More Explaining“


Links:



Website: ⁠https://www.robust-gluecklich.com/⁠


Coaching & Kennenlerngespräch:
⁠https://www.stoicmind.at/coaching⁠


Buch „robust glücklich – Resilienz durch
Stoizismus“: ⁠https://amzn.eu/d/dru4Ekr⁠


Podcast auf Spotify:
⁠https://open.spotify.com/show/4803b22v3HgF2mn0oWAPbj?si=38cb1a28c0314674⁠


YouTube-Playlist„robust glücklich – Filmische
Reflexionen“⁠⁠https://youtube.com/playlist?list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74Do