Einsicht reicht nicht. – Stoizismus trifft moderne Psychologie

Manchmal wissen wir ganz genau, was „vernünftig“ wäre – und
handeln trotzdem anders. Nicht, weil wir dumm wären, sondern weil
der Zugriff auf unsere Klarheit unter Stress, Angst oder
Überforderung zusammenbricht. In dieser Folge geht es um genau
diesen Bruch: den Moment zwischen Reiz und Reaktion – und darum,
wie die alte Stoa und moderne psychologische Methoden an
derselben Stelle ansetzen: bei Selbstführung, innerer Distanz und
der Fähigkeit, überhaupt wieder wählen zu können.


Diese Folge ist Teil 1 einer Mini-Serie, in der
ich Schritt für Schritt zeige, wie stoische Praxis und moderne
Methoden sich sinnvoll ergänzen – ohne Esoterik, ohne Buzzwords,
aber mit echtem Nutzen für den Alltag.


CBT (Cognitive Behavioral Therapy) – auf Deutsch
meist kognitive Verhaltenstherapie:
Ein Ansatz, der stark damit arbeitet, Gedanken zu prüfen
und zu verändern, um Gefühle und Verhalten zu
beeinflussen. Vereinfacht: Was du denkst, macht etwas mit dir –
und das lässt sich trainieren.


DBT (Dialectical Behavior Therapy) – auf Deutsch
dialektisch-behaviorale Therapie:
Ursprünglich entwickelt für sehr intensive Emotionen und
Krisenmomente. DBT legt zusätzlich großen Fokus auf
Fertigkeiten (Skills), die dir helfen,
erst einmal wieder stabil zu werden, bevor du
„klug nachdenkst“. Vereinfacht: Erst runterregeln – dann klar
sehen.


In der Folge geht es vor allem um die Schnittstelle:
Warum Einsicht manchmal nicht greift – und was dann
praktisch hilft.


Coaching / Kennenlerngespräch:
https://www.stoicmind.at/coaching


Website:
https://www.robust-gluecklich.com/


Buch „robust glücklich – Resilienz durch
Stoizismus“:
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Podcast auf Spotify:
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Am einfachsten über die Website:
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