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robust glücklich - Resilienz durch Stoizismus Podcast
Prosoche: Klarheit statt Drama – Beobachten, Beschreiben, Teilnehmen (DBT)

Prosoche: Klarheit statt Drama – Beobachten, Beschreiben, Teilnehmen (DBT)

robust glücklich - Resilienz durch Stoizismus vor 7 Monaten

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37:54

In dieser zweiten Folge meiner DBT-Miniserie geht es um die
„What Skills“ der Achtsamkeit – drei einfache,
aber erstaunlich wirksame Fertigkeiten, die dich genau in dem
Moment abholen, in dem du normalerweise schon im Autopiloten
wärst:

Beobachten: Was passiert gerade wirklich –
in mir und um mich herum?

Beschreiben: Wie kann ich es benennen, ohne
es sofort zu bewerten?

Teilnehmen: Wie komme ich zurück in den
Moment – ins Tun, ins Leben?

Ich verbinde diese drei Schritte mit einem stoischen Kernbegriff:
Prosoche – die wache, nüchterne Aufmerksamkeit
auf das, was gerade geschieht, bevor wir uns in Geschichten,
Urteilen und Reaktionen verlieren.

Wenn du merkst, dass du oft zu spät „aufwachst“ – erst dann, wenn
Emotionen schon Fahrt aufgenommen haben –, dann ist diese Folge
für dich.

Links & mehr von mir

Website:
https://www.robust-gluecklich.com/

Coaching & psychologische Beratung:
https://www.stoicmind.at/coaching

Buch „robust glücklich – Resilienz durch
Stoizismus“: https://amzn.eu/d/dru4Ekr

Podcast auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/4803b22v3HgF2mn0oWAPbj?si=38cb1a28c0314674

YouTube-Playlist „robust glücklich – Filmische
Reflexionen“:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74Do