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robust glücklich - Resilienz durch Stoizismus Podcast
Ruhe, Fokus, Wirksamkeit: Stoizismus trifft DBT

Ruhe, Fokus, Wirksamkeit: Stoizismus trifft DBT

robust glücklich - Resilienz durch Stoizismus vor 7 Monaten

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46:23

In dieser Folge geht es um eine stille, aber entscheidende Frage:
Nicht nur was wir tun,
sondern wie wir es
tun.

Ich verbinde drei „How-Skills“ aus der DBT mit einer stoischen
Grundhaltung (Prosoche): nicht-urteilend,
one-mindfully (mit ungeteilter Aufmerksamkeit)
und effektiv. Es sind keine großen Lebensregeln
– eher drei kleine innere Stellschrauben, die im Alltag sofort
spürbar werden können: in Gesprächen, in Stressmomenten, im
Umgang mit dir selbst.

Warum das „Wie“ oft wichtiger ist als das „Was“

Nicht-urteilend: raus aus Selbstkritik und
automatischen Bewertungen

One-mindfully: ungeteilte Aufmerksamkeit
statt innerer Zerstreuung

Effektiv: nicht recht haben müssen, sondern
wirksam handeln

Wie diese drei Haltungen stoische Prosoche im Alltag konkret
machen

Website:
https://www.robust-gluecklich.com/

Coaching & Kennenlerngespräch:
https://www.stoicmind.at/coaching

Buch „robust glücklich – Resilienz durch
Stoizismus“: https://amzn.eu/d/dru4Ekr

Podcast auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/4803b22v3HgF2mn0oWAPbj?si=38cb1a28c0314674

YouTube-Playlist„robust glücklich – Filmische
Reflexionen“⁠https://youtube.com/playlist?list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74Do