Ruhe, Fokus, Wirksamkeit: Stoizismus trifft DBT

In dieser Folge geht es um eine stille, aber entscheidende Frage:
Nicht nur was wir tun,
sondern wie wir es
tun.
Ich verbinde drei „How-Skills“ aus der DBT mit einer stoischen
Grundhaltung (Prosoche): nicht-urteilend,
one-mindfully (mit ungeteilter Aufmerksamkeit)
und effektiv. Es sind keine großen Lebensregeln
– eher drei kleine innere Stellschrauben, die im Alltag sofort
spürbar werden können: in Gesprächen, in Stressmomenten, im
Umgang mit dir selbst.




Warum das „Wie“ oft wichtiger ist als das „Was“




Nicht-urteilend: raus aus Selbstkritik und
automatischen Bewertungen




One-mindfully: ungeteilte Aufmerksamkeit
statt innerer Zerstreuung




Effektiv: nicht recht haben müssen, sondern
wirksam handeln




Wie diese drei Haltungen stoische Prosoche im Alltag konkret
machen




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