#37 Lerne deine eigene und seine/ihre Beziehungsängste neu verstehen

In dieser Podcastfolge spricht die
Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel über Angst
in Beziehungen, ABER ordnet sie neu ein. Der Fokus liegt auf
Bindungsangst, Verlustangst, vermeidenden Tendenzen und Antworten
auf die Frage, warum Angst nicht per se falsch
ist, sondern eine Schutzfunktion erfüllt. Die Folge
richtet sich damit an Menschen, die sich in Beziehungen unsicher
fühlen, emotional stark reagieren oder immer wieder ähnliche
Muster erleben.





Janett erklärt, weshalb Angst häufig vorschnell als irrational,
übertrieben oder falsch bewertet wird und warum diese Sichtweise
gerade bei Bindungsangst und Vermeidung zu zusätzlichem Druck
führt. Sie unterscheidet klar zwischen realer Angst, die einer
Faktenprüfung standhält, und Angst, die aus den Erinnerungen und
der eigenen Biografie gespeist wird.





Ein zentrales Thema ist, wie Bindungsangst, Verlustangst und
vermeidendes Verhalten durch frühe Verluste, Autonomiebedrohung
und Identitätsfragen geprägt werden.





In dieser Folge geht es unter anderem um:




wie man Angst und das Gefühl der Schwäche in Beziehungen neu
prüfen kann






weshalb vermeidende Muster Angst nicht auflösen, sondern
verlagern




wie Erinnerungen und Körperreaktionen Beziehungssituationen
überlagern




wann Angst real ist und wann irrational




warum sensible, kreative oder neurodivergente Menschen
intensiver reagieren




wie Autonomie, Identität und Selbstbild Angst verstärken




weshalb Angst häufig das Gute im Gegenüber und in sich selbst
ausblendet




wie Kampf gegen Angst zu Eskalation, Rückzug und/oder
Impulsreaktionen führt




warum die Angst des Partners genauso ernst zu nehmen ist wie
die eigene




und wie einige Perspektivwechsel helfen können, aus dem
Gefühl der inneren Enge herauszukommen.







Die Folge beleuchtet auch, wie gesellschaftliche
Normalvorstellungen Angst pathologisieren und warum gerade
Menschen mit Bindungsangst oder vermeidenden Tendenzen
lernen mussten, ihre Angst zu unterdrücken oder zu
rechtfertigen. Janett plädiert für einen differenzierten, nicht
beschämenden Umgang mit Angst in Partnerschaften.





Diese Episode ist relevant für alle, die Angst nicht
länger bekämpfen, sondern verstehen möchten.





Erkenne deine Trigger, wunden und/oder blinden Punkte und alte
Muster, die dich aus der Ruhe ins emotionale Chaos werfen, wo du
doch eigentlich nur emotionale Sicherheit spüren willst, aber
dich überreagieren/vorschnell handeln lassen: inkl.
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Viel Freude beim Hören,


deine Janett Menzel & Team


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Themen: Beziehung Affäre On-Off Vermeider,
unsichere Bindungsstile, Partnerschaft, Bindungsmuster heilen,
Bindungsangst, Beziehungsangst, Verlustangst,
ängstlich-ambivalent, gleichgültig-vermeidend,
ängstlich-vermeidend, desorganisiert, Nähe-Distanz Problematik,
sich immer wieder zurückziehen, emotional nicht verfügbar,
Kontaktabbruch