#40 Schuld: Wie du gesund Selbst- und Fremdverantwortung prüfen lernst

Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel
spricht in dieser Folge über Schuldgefühle in
ängstlichen/vermeidenen (Wunsch) Beziehungen und die Frage, ob du
wirklich schuld bist oder Verantwortung übernimmst, die gar nicht
deine ist.





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Im Mittelpunkt dieser Folge stehen die Rolle von Schuld als
Mittel zur Kontrolle, Selbstregulation und Aufrechterhaltung der
Beziehung. Du verstehst:


​warum Schuldgefühle in Trennungs- und Rückzugssituationen so
dominant werden

​den Unterschied zwischen tatsächlicher Verantwortung und
übernommener Schuld

​wie Schuld mit Verlustangst, Nähe und einem
Kontrollbedürfnis zusammenhängt und warum sie weder Beziehungen
repariert noch Nähe wiederherstellt

​wann Selbstreflexion gesund ist, wann sie in Selbstabwertung
kippt und wie Schuld genutzt wird, um Sicherheit herzustellen.



Hiernach kannst du besser einordnen, ob du die Bindung reparieren
willst oder aus integrer Überzeugung handelst. Vor allem lernst
du konkrete Kriterien kennen, wann Schuld tatsächlich bei dir
liegt und wann nicht. Diese Folge hilft dir also, Schuldgefühle
einzuordnen, Verantwortungen sauber zu trennen und dir deinen
Selbstrespekt zu bewahren, unabhängig davon, wie sich der andere
entscheidet.





Erkenne deine Reaktionsmuster, Trigger, wunden und/oder blinden
Punkte und alte Rollen, die dich immer wieder aus der Ruhe ins
emotionale Chaos werfen, wo du doch eigentlich nur emotionale
Sicherheit spüren willst. Hilf dir, nicht länger überzureagieren
oder vorschnell zu handeln: inkl. Selbsthilfe-Wege, dich
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠in solchen Momenten zu stabilisieren und so deine
Beziehungen zu stärken >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





Viel Freude beim Hören,


deine Janett Menzel & Team


___________





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Wichtig: Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender
angezeigt (klicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage) und wähle
deine Uhrzeit aus:  Solltest du einen anderen Zeitpunkt für
deine 1:1-Session wünschen (nach 17 Uhr), wende dich bitte
telefonisch an ⁠⁠⁠⁠030-84714740⁠⁠⁠⁠ oder via E-Mail an
⁠⁠⁠⁠post@janettmenzel.de⁠⁠⁠⁠. 





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Themen: Beziehung Affäre On-Off Vermeider,
unsichere Bindungsstile, Partnerschaft, Bindungsmuster heilen,
Bindungsangst, Beziehungsangst, Verlustangst,
ängstlich-ambivalent, gleichgültig-vermeidend,
ängstlich-vermeidend, desorganisiert, Nähe-Distanz Problematik,
sich immer wieder zurückziehen, emotional nicht verfügbar,
Kontaktabbruch