# 68 Schnack und Snack mit Eva Kracke über das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)

Jahresbeginn, Neujahrsvorsätze – und die Wahrscheinlichkeit
erhöhen, dass die Wünsche wahr werden. In der aktuellen
Podcastfolge # 68 von „essenZ fürs Ohr“ spricht Heike mit ihrer
Kollegin Eva Kracke, die sich schon früh entschlossen hatte, in der
#Erwachsenenbildung zu arbeiten und als ZRM-Trainerin seit vielen
Jahren auch das Zürcher Ressourcen Modell (#ZRM) einsetzt. Das ZRM
– entwickelt von @Dr. Maja Storch und @Dr. Frank Krause ist ein
wissenschaftlich anerkanntes und evaluiertes Selbstmanagementtool,
dass mit Aspekten aus der Motivationspsychologie arbeitet, ohne den
Anspruch der Psychotherapie zu haben. Im Gespräch mit Eva wird
deutlich, dass es nicht um schnelle #Lösungen bei Problemen geht,
sondern #Veränderungsprozesse mit langfristiger Wirkung angeregt
werden. Mehrere Tools werden dafür eingesetzt – und anderem der
#Rubikon-Prozess, der auf die Motivationspsychologen @Dr. Heinz
Heckhausen und @Dr. Peter M. Gollwitzer zurückzuführen ist. Damit,
so Eva, wird der der Weg vom Wunsch zur Tat geebnet. Also, nicht
mehr nur hoffen, dass ein Ziel erreicht wird, sondern erfahren, wie
man es Schritt für Schritt erreichen kann. In Evas Begeisterung
wird deutlich, dass sie das ZRM schon vielfach eingesetzt und als
„Prozessbegleiterin“ Menschen unterstützt hat, Ziele zu erreichen,
die auch zu den manchmal noch versteckten Motiven und Gefühlen
dieser Person passen. Bei Entscheidungen ist der Kopf wichtig, der
Bauch aber auch. Und so erklärt sie, wo die kleinen, feinen und
entscheidenden Unterschiede zwischen den Bewertungsmustern
„richtig-falsch“ und „mag ich – mag ich nicht“ liegen. Die Rolle
der inneren Haltung und der damit verbundenen Gefühle, die Macht
der Bilder, um unbewusste Anteile der Wünsche zu erkennen, und auch
den Sinn, Selbstregulation statt Selbstkontrolle aufzubauen, um
weniger Energie beim Erreichen der Ziele zu ver(sch)wenden, sind
Themen des Gesprächs mit Eva. Evas aktueller Artikel und viele
weitere findest du hier: https://ismz.ch/artikel-presse/ Diese
Podcastfolge ist für all diejenigen, die eigene Wünsche (endlich!)
umsetzen möchten, die dabei auch die Kraft ihrer inneren Haltung,
Motive und Gefühle nutzen möchten, und die nicht nur den Kopf,
sondern auch den Bauch dabei einsetzen möchten Viel Freude beim
Reinhören! Wenn du mir oder uns von essenZ etwas mitteilen
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