# 67 Leberfasten im Selbsttest! Malin und Heike berichten von ihren Erfahrungen.

In der Folge #66 kommen die Praxis-Insights von Malin und Heike zum
Leberfasten, denn die beiden haben mit Hepafast das zweiwöchige
Programm Leberfasten-Programm selbst ausprobiert. (Falls dich auch
die wissenschaftlichen Hintergründe zum Leberfasten interessieren,
dann höre dir auch gern einmal die Folge #67 von "essenZ fürs Ohr"
an, in der Heike mit den Hepafast-Entwicklern Prof. Dr. Nicolai
Worm und Dr. med. Hardy Walle über das Leberfasten gesprochen hat.)
Malin und Heike wollten es wissen - und haben ihre Neugier gestillt
und gemeinsam das Leberfasten umgesetzt. Ziel war es, die
#Patient:innen und Teilnehmer:innen in den Kursen noch besser zu
verstehen. Spoiler: Sie waren so begeistert, dass sie es wieder
machen werden! In der Folge sprechen die beiden natürlich über den
Geschmack von Hepafast und die Abwandlungsmöglichkeiten, das
Bauchgefühl und die erwarteten (aber nicht eingetretenen)
Heißhunger- und Langeweile-Momente. Malin und Heike kannten
natürlich den Geschmack schon vorher, aber sie waren neugierig, ob
es ihnen über über die 14tägige Phase zu eintönig wird. Da die
beiden aus der Ernährungsberatung wissen, dass der Geschmack den
allermeisten das Wichtigste beim Essen ist, beginnen sie gleich mit
dem Thema. Weiter geht es im Gespräch der beiden mit den
Gemüse-Mahlzeiten, um die freiwerdende Energie für Bewegung und
Sport, den Schlaf, die Auswirkung auf die Körperzusammensetzung –
natürlich haben sie die BIA eingesetzt – und auch den idealen
Moment, um es im Alltag einzuplanen. Und – ehrlich währt am
längsten – eine von den beiden hat auch ein wenig gecheatet.
Rate mal wer!? Diese Podcastfolge ist für all diejenigen, die
wissen wollen, wie es sich anfühlt, das Leberfasten (nach Dr. Worm)
zu machen, die mit dem Gedanken spielen, das Leberfasten selbst zu
starten und sich fragen, was auf einen zukommt. Und sie ist für
alle diejenigen, die die Erfahrungen von zwei Profis interessieren,
die das Leberfasten im Selbstversuch gemacht haben. Viel Freude
beim Reinhören! Wenn du mir oder uns von essenZ etwas mitteilen
möchtest, schreib uns gern eine E-Mail an: team@essenZ.hamburg.
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