#45 - Was passiert, wenn du unter Sternen schläfst? Eine Anleitung zu Overnight Power mit Karin Stephan

Das erwartet dich in dieser Folge:



Warum Schlaf die radikalste Form von Selbstführung
ist – und oft das Erste, was wir vernachlässigen


Wie "Sternbaden" funktioniert – auch ohne Zelt
oder Wildnis, direkt vor deiner Haustür

Der Unterschied zwischen Schlaf & echter
Regeneration – und was du dafür brauchst


Warum du dich an schlechten Schlaf gewöhnst, ohne es zu
merken – und was das mit Leadership zu tun hat

Wie Dunkelheit & Natur dein Nervensystem beruhigen – auch
ohne Biohacking

Warum es nicht um Heldenmut geht, sondern um
Sicherheit & Geborgenheit

Tipps für deinen Start: Wie du besser schläfst –
heute Abend.

Was dein Schlaf mit Kreativität, Belastbarkeit &
Klarheit zu tun hat

Warum Tracker helfen können – aber nicht wichtiger sind als
dein Körpergefühl

Der wichtigste Perspektivwechsel: Die Nacht als Ort
der Kraft statt "tote" Zeit



Karin Andrea Stephan ist Wirtschaftspsychologin,
Führungspersönlichkeit und Unternehmerin an der Schnittstelle von
mentaler Gesundheit und KI. Sie hat international Teams und
Unternehmen mit aufgebaut und begleitet Organisationen in
anspruchsvollen Veränderungsprozessen. Als Autorin von «Overnight
Power» macht sie wissenschaftlich fundierte Resilienz für
Führungskräfte praktisch nutzbar.


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Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. 


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Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me


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ich über eine Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine
feine Podcast wachsen. Dankeschön! 


Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du
konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.


Stop the glorification of busy,


Elvira


 


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