#49 - Health Flexing, Boring Basics und der Harvard-Weckruf

Das erwartet dich in dieser Folge:


Das Paradox, das mich seit Monaten beschäftigt: Der
Longevity-Markt wächst in den Billionenbereich. Gleichzeitig lebt
jede dritte erwachsene Person ab 25 mit einer chronischen
Erkrankung. Ich frage mich laut: Gehen wir hier wirklich in die
richtige Richtung?

Die drei Treiber, die uns in diese Situation gebracht haben:
dauerhaftes Erreichbarsein, Social Media und KI. Und warum gerade
der letzte Punkt mich in meiner Arbeit am meisten besorgt.

Toskana, Wein und ein Schlafscore über 90: Ich erzähle von
einer Woche in Italien — mit tiefen Gesprächen, blöden
Gesprächen, zu viel Gelächter und ein paar Flaschen gutem Wein.
Und was das mit Social Health zu tun hat.

Der Harvard Longevity Report: Harvard hat einen 50-seitigen
Report veröffentlicht, den man sich für 29 Dollar runterladen
kann. Die wichtigste Aussage darin ist für einen Großteil meiner
Branche unbequem. 

Die Boring Basics Pyramide: Was 80 bis 90 Prozent unserer
Gesundheit wirklich ausmacht und warum es nichts mit
Supplementen, Wearables oder Protokollen zu tun hat.

Bewegung, Knochen und ein Zeitfenster, das sich schliesst:
Ich spreche darüber, was Frauen jetzt über Muskelmasse und
Knochendichte wissen müssen, bevor die Hormone die Entscheidung
übernehmen. Plus: das Buch von Manuela Macedonia, das ich euch
wirklich ans Herz lege.

Einsamkeit ist medizinisch ähnlich schädlich wie 15
Zigaretten täglich: Was die Harvard-Langzeitstudie über das sagt,
was wir am Lebensende wirklich bereuen. Und warum das Abendessen
mit Freunden keine Schwäche ist — sondern Prävention.

Stressmanagement: Warum Apps und Gadgets nur Pflaster sind.
Was wirklich unter dem ganzen Druck liegt. Und warum das oft mit
Mustern zu tun hat, die viel früher entstanden sind, als wir
denken.



Erwähnte Ressourcen: Manuela Macedonia — "Beweg dich! Und dein
Gehirn sagt Danke" 


Harvard Medical School — Pathways to Longevity Report
(health.harvard.edu, 29 USD)


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Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. 


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Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du
konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.


Stop the glorification of busy,


Elvira


 


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