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Well-being Wednesday - Der Podcast Podcast
#51 - Hustle-Kultur, Hamsterrad und das Erholung-Irrtum

#51 - Hustle-Kultur, Hamsterrad und das Erholung-Irrtum

Well-being Wednesday - Der Podcast vor 1 Monat

Es ist Sommer, die Hitzewelle ist da und fast jedes Gespräch dreht sich um Urlaub, freinehmen und endlich erholen. Trotzdem kommen viele aus den Ferien zurück und fühlen sich kein bisschen erholter. In dieser Solo-Folge räumt Elvira mit einem Denkfehler a

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Das erwartet dich in dieser Folge:

Der Denkfehler der Leistungskultur: Warum wir glauben, jede
freie Minute füllen zu müssen, und wieso Nichtstun keine
verschwendete Zeit ist.

Dein Nervensystem kennt zwei Modi: Aktiv und entspannt. Warum
du beide brauchst und Erholung die Grundlage für gesunde
Höchstleistung ist.

Sleep is not rest: Was Dr. Saundra Dalton-Smith damit meint
und warum du nach neun Stunden Schlaf trotzdem erschöpft
aufwachen kannst.

Die sieben Formen von Erholung: Körperlich, mental,
emotional, sensorisch, sozial, kreativ und sinnstiftend. Warum
die meisten nur eine davon nutzen.

Warum der Urlaub oft nichts bringt: Gedankenkarussell,
schlechtes Gewissen, das Business im Kopf, Über-Planung und
Leisure Sickness.

Ehrlicher Selbstcheck: Wo stehst du auf deiner
Leistungskurve, im grünen, orangen oder roten Bereich, und was
die ersten Warnzeichen sind.

Masterclass „In sieben Tagen zu mehr Erholung: Rest and Rewire“
(live ab 7. Juli, danach als Offline-Paket), alles Infos und
Anmeldung hier: https://www.ulab.me/rest-and-rewire

Die Leistungskurve als Bild

Buch-Tipp: „Sacred Rest“ von Dr. Saundra Dalton-Smit

Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler.

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Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me

Wenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und
ich über eine Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine
feine Podcast wachsen. Dankeschön!

Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du
konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.

Stop the glorification of busy,

Elvira

Copyrights sound: Alex MakeMusic