#51 - Hustle-Kultur, Hamsterrad und das Erholung-Irrtum

Das erwartet dich in dieser Folge: 


Der Denkfehler der Leistungskultur: Warum wir glauben, jede
freie Minute füllen zu müssen, und wieso Nichtstun keine
verschwendete Zeit ist.

Dein Nervensystem kennt zwei Modi: Aktiv und entspannt. Warum
du beide brauchst und Erholung die Grundlage für gesunde
Höchstleistung ist.

Sleep is not rest: Was Dr. Saundra Dalton-Smith damit meint
und warum du nach neun Stunden Schlaf trotzdem erschöpft
aufwachen kannst. 

Die sieben Formen von Erholung: Körperlich, mental,
emotional, sensorisch, sozial, kreativ und sinnstiftend. Warum
die meisten nur eine davon nutzen. 

Warum der Urlaub oft nichts bringt: Gedankenkarussell,
schlechtes Gewissen, das Business im Kopf, Über-Planung und
Leisure Sickness. 

Ehrlicher Selbstcheck: Wo stehst du auf deiner
Leistungskurve, im grünen, orangen oder roten Bereich, und was
die ersten Warnzeichen sind. 



Masterclass „In sieben Tagen zu mehr Erholung: Rest and Rewire“
(live ab 7. Juli, danach als Offline-Paket), alles Infos und
Anmeldung hier: https://www.ulab.me/rest-and-rewire  


Die Leistungskurve als Bild


Buch-Tipp: „Sacred Rest“ von Dr. Saundra Dalton-Smit


Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. 


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Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me


Wenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und
ich über eine Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine
feine Podcast wachsen. Dankeschön! 


Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du
konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.


Stop the glorification of busy,


Elvira


 


Copyrights sound: Alex MakeMusic