# 56 Wieviel Körpernähe ist gesund?

Körperliche Nähe ist ein menschliches Grundbedürfnis. Dennoch
fragen wir uns immer wieder: Wie viel Nähe ist gesund? Was
bedeutet Verwöhnen? Wo beginnt gesunde, wo überfordernde
Körpernähe? Spätestens während der Coronapandemie, in der
Körperkontakt plötzlich als Gefahr deklariert wurde, wurde
deutlich, wie sehr uns Berührung fehlt. Zugleich zeigen
zahlreiche Studien auf, inwieweit körperliche Nähe weitreichende
Auswirkungen auf unsere soziale, kognitive, emotionale und
körperliche Entwicklung hat. Bereits Babys und Kleinkinder senden
deutliche Signale, wenn sie Körperkontakt wünschen. Besonders in
den ersten Lebensjahren ist dieses Bedürfnis stark ausgeprägt.
Mit zunehmendem Alter wird Körpernähe nicht weniger wichtig, aber
sie braucht bewusster gestaltete Momente.



Körpernähe ist dann gesund, wenn beide Beteiligten sich dabei
wohlfühlen. Wir spüren sehr schnell, wenn Zuwendung nur
halbherzig geschieht. Deshalb ist es wichtig, gut auf die eigene
Körperwahrnehmung zu hören. Das Bild einer Ampel kann dabei
helfen: Sind wir auf Grün? Passt es gerade für uns? Manchmal
braucht es eine Phase der Annäherung, bevor echter Körperkontakt
möglich ist. Das zeigt sich unter anderem dann, wenn Kinder in
einem starken Gefühlsausdruck sind: Wut, Traurigkeit, Anspannung.
Manche reagieren auf körperliche Annäherung mit Schlagen, Beißen,
Wegdrücken oder „Zwirbeln“ mit den Fingern in die Haut der
Bezugsperson. Dahinter steht meist ein Zeichen von innerer Not,
die sich über solche Abwehrmechanismen ausdrückt.



Wie können Eltern in solchen Momenten präsent bleiben und
gleichzeitig die eigenen körperlichen Grenzen wahren? Schließlich
ist Schmerz durch einen Schlag oder Biss real. Die erste Reaktion
darauf ist oft Flucht oder Abwehr. Das ist ein natürlicher
Schutzmechanismus. Und was, wenn es den Eltern selbst zu viel
wird? 

Kinder lernen am Modell Körpergrenzen zu respektieren. Wenn wir
uns erlauben, für unsere Bedürfnisse einzustehen, finden wir auch
immer wieder neu in eine gemeinsame Balance. Genau das stärkt
Bindung.


Mit zunehmendem Alter kann Körpernähe in vielfältiger Form gelebt
werden: über Körperpflege, spielerische Momente, Sport oder
gemeinsame Aktivitäten. Körperkontakt bleibt ein lebenslanges
Bedürfnis, von der Wiege bis zur Bahre. Denn Berührung ist ein
wesentlicher Teil unserer Kommunikation.