#52 Selbstregulation für Eltern

In dieser Folge geht es um die Suche nach einer neuen
Alltagsstruktur, wenn ein Kind ins Leben kommt – und darum, wie
sich vieles verändert, was uns früher gutgetan hat. Viele
Strategien zur Selbstregulation oder Stressbewältigung, die vor
dem Kind funktioniert haben - wie Reisen, spontane Ausflüge oder
Sport -, sind mit Baby oder Kleinkind kaum mehr möglich. Diese
Veränderungen können schmerzhaft sein, bedeutet es doch, von
Vertrautem Abschied zu nehmen. Das darf betrauert werden.
Gleichzeitig entsteht die Frage: Was tut mir jetzt gut? Was passt
zu meinem veränderten Leben? In welcher Form kann ich meine
Ressourcen neu gestalten? Vielleicht ist es kein Yogakurs mehr,
sondern Tanzen im Wohnzimmer. Solche neuen Wege helfen nicht nur
uns selbst, sondern zeigen auch unseren Kindern, wie wir als
Eltern für unser Wohlbefinden sorgen.



Solche Veränderungen benötigen Zeit. Vertrautes fällt weg, Neues
ist noch nicht im Alltag etabliert. Schlafmangel, Stillen,
körperliche Veränderungen – all das hat Auswirkungen auf unsere
Kräfte und Bedürfnisse. Wenn wir versuchen, alles wie früher zu
machen, entsteht oft zusätzlicher Stress. In dieser Phase ist es
hilfreich, Neues einfach mal auszuprobieren, um herauszufinden,
was aktuell noch passt. 



Viele junge Eltern erleben eine Art Entweder-Oder: Entweder ich
bin für mein Kind da – oder ich tue etwas für mich ohne mein
Kind. Die eigentliche Herausforderung liegt jedoch darin, beides
miteinander zu verbinden: Zeiten mit dem Kind so zu gestalten,
dass auch sie zu Ressourcentankstellen werden können – ohne dabei
in den Modus des „Bespaßens“ zu verfallen.



Wo brenne ich für etwas? Und wie kann ich diese Leidenschaft mit
meinem Kind teilen? Wenn wir nur noch durchhalten, rutschen wir
schnell in den Überlebensmodus. Zeit für sich selbst oder als
Paar braucht heute mehr Planung und hängt stark vom vorhandenen
Unterstützungsnetz ab. Spontanität weicht der Organisation – aber
das bedeutet nicht, dass es nicht möglich ist.