Folge 43 - Mit zugeklebtem Mund schlafen? - Bull***t oder bringt es was?

In der heutigen Folge analysieren wir das Selbstexperiment von
Start-Autor James Nestor:


10 Tage nur durch den Mund, 10 Tage nur durch die Nase –
begleitet von der Stanford-Klinik. Was passierte mit
Leistungsfähigkeit, Schlaf und Tagesenergie?


Folgende Erkenntnisse kannst du erwarten: Warum Mundatmung Schlaf
stört, den Kreislauf stresst und Training „teurer“ macht – und
wieso Nasenatmung die Ökonomie verbessert, Schnarchen reduziert
und dich im Winter draußen spürbar ruhiger & stärker laufen
lässt. Plus: kurze, sofort umsetzbare Praxis-Hacks und ein
Mini-Selbsttest für deine nächsten 10 Tage.


Wichtig: Diese Folge ersetzt keine Behandlung bei (Verdacht auf)
Schlafapnoe – bitte medizinisch abklären.


Jetzt reinhören und den Atem als Gamechanger
entdecken!


Weiterführende Buchtipps


James Nestor – Breath: The New Science of a Lost
Art: https://www.mrjamesnestor.com/breath-book





Patrick McKeown – The Oxygen
Advantage: https://oxygenadvantage.com/oxygen-advantage-book/


Die MOVEVO App kostenlos für 10 Tage testen. Unsere Empfehlung:
Atemfitness-Routine probieren. Hier zum Testzugang:
https://share.hsforms.com/17c376TkYSCOey_5AtfkLgwbum9f