Folge 13: Guckst du noch oder fühlst du schon? – Über Bücher, Displays und was heute als achtsam gilt

️ Folge 13: Guckst du noch oder fühlst du schon? –
Über Bücher, Displays und was heute als achtsam gilt


Ein Buch auf dem Spielplatz.
Ein Kind, das spielt.
Und ein Blick, der sagt: „Solltest du nicht aufpassen?“


Diese Folge spricht über den Wandel unserer Aufmerksamkeit
–
darüber, wie aus digitaler Erreichbarkeit ein Beweis für Präsenz
wurde
und warum Stille, Lesen oder Innehalten heute oft falsch gedeutet
werden.


Es geht um unser Nervensystem, um soziale Wahrnehmung, um
Affektregulation –
und um die Frage, was echte Achtsamkeit heute eigentlich
bedeutet.


 Was du mitnehmen kannst:
– Warum Präsenz nichts mit Dauerverfügbarkeit zu tun hat
– Wie Displays dein Nervensystem beeinflussen
– Warum Bücher, Rituale und Pausen zu den wirksamsten Formen von
Selbstregulation gehören


 Relevante Konzepte:
– Polyvagal-Theorie & Neurozeption (Stephen Porges)
– Neuroplastizität & Aufmerksamkeit (Donald Hebb)
– Psychologische Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe
– Systemische Perspektiven auf Medienverhalten (Satir, Schnarch,
König)
– Embodiment & Affektregulation (Keleman, Levine, Ogden)


 Literaturtipps:
– Verena König – Körperspuren
– Gabor Maté – Wie wir werden, wer wir sind
– Michael Nehls – Die Alzheimer-Lüge
– Gerald Hüther – Biologie der Angst
– Manfred Spitzer – Digitale Demenz
– Stanley Keleman – Embodiment – Die Sprache des Körpers








Moderation & Produktion: Susan
Weckauf
Musik & Sounddesign: Veli
Çatıkkaş (@supergerne)
Kontakt:
Instagram @ susan_weckauf
Website www.susanweckauf.de
E-Mail whatsup@susanweckauf.de