Office Yoga – Entspannung und Beweglichkeit in den Händen

Zu lange am Schreibtisch gesessen? In diesem kurzen Audiobeitrag
präsentiert Kaivalya von Yoga Vidya eine Reihe von
Mobilisierungsübungen für Hände, Finger und Handgelenke, die sich
bequem im Sitzen auf dem Stuhl am Arbeitsplatz durchführen
lassen. Diese Übungen sind ideal für alle, die viel Zeit am
Schreibtisch verbringen und Verspannungen und schmerzenden Händen
und Fingern entgegenwirken möchten.


Einfache, aber effektive Bewegungen, die die Gelenke
mobilisieren, die Durchblutung fördern und die Flexibilität
erhöhen. Perfekt für eine kurze Pause während des Arbeitstags
oder als Teil der täglichen Routine. Mit Anleitung einer kurzen
und effektiven Handmassage für verspannte Hände.


Dauer: ca. 10 Minuten


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Händen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und
Ayurveda.