46 Lauferwärmung - Dein AudioCoach

In dieser Folge von Dein AudioCoach begleitet dich
LaufCoach Sebastian durch eine praxisnahe Einheit zur
optimalen Lauferwärmung. Du erfährst, warum das richtige
Aufwärmen so wichtig ist, wie du deine Muskeln und Gelenke
gezielt auf die Belastung vorbereitest und welche Übungen dich
verletzungsfrei und energiegeladen in dein Lauftraining starten
lassen.


Ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – diese Episode gibt dir
einfache, sofort umsetzbare Tipps für deinen Trainingsalltag.
Perfekt für alle, die gesund und motiviert in ihre Laufeinheit
starten wollen.


Bleib dran: In den kommenden Episoden warten weitere spannende
Themen wie Laufatmung, Lauftechnik und Laufintervalle auf dich.


Alle Folgen zum LaufCoach findest Du hier:
https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove


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