AudioMove - Dein Audiokursprogramm für mehr Bewegung im Alltag

In dieser Episode bringt dich unser LaufCoach Sebastian mit einem gezielten Intervalltraining an deine Grenzen! Erfahre, wie du deinen Körper aus der Komfortzone holst und in nur 20 Minuten maximale Trainingseffekte erzielst. Das erwartet dich: 3 intensive Belastungsintervalle à 2 Minuten, jeweils mit 2 Minuten aktiver Pause dazwischen. Sebastian führt dich mit motivierendem Coaching und passender Musik durch die komplette Einheit und gibt dir konkrete Tipps für das optimale Tempo. Sebastians fundiertes Wissen hilft dir dabei, deine Laufleistung zu steigern, schneller zu werden und effizient zu trainieren. Perfekt für: Laufanfänger:innen und erfahrene Runner, die ihr Training intensivieren möchten Alle Folgen zum LaufCoach findest Du hier: https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove #Laufen #Intervalltraining #Running #Training #Tempo #Coaching #Podcast

In dieser Episode dreht sich alles um die Grundlagen der optimalen Lauftechnik! Unser LaufCoach Sebastian teilt seine Expertise zu den vier wichtigsten Bausteinen: Haltung, Fußaufsatz, Armarbeit und Rhythmus. Erfahre, wie du durch die richtige Technik effizienter läufst und Verletzungen vorbeugst. Sebastians fundiertes Wissen hilft dir dabei, deinen Laufstil zu verbessern, Energie zu sparen und langfristig gesünder zu laufen. Perfekt für: Laufanfänger:innen und erfahrene Runner, die ihre Technik optimieren möchten. Bleib dran: In der kommenden Episode wartet das Thema Laufintervalle auf dich. Alle Folgen zum LaufCoach findest Du hier: https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove #Laufen #Lauftechnik #Running #Technik #Haltung #Podcast

In dieser Episode dreht sich alles um das A und O des Laufens: die richtige Atmung! Unser  LaufCoach Sebastian teilt seine Expertise und zeigt dir, wie du durch optimierte Atemtechniken deine Laufperformance deutlich steigern kannst. Sebastians fundiertes Wissen hilft dir dabei, entspannter zu laufen, deine Ausdauer zu verbessern und das Seitenstechen endlich loszuwerden. Perfekt für Laufanfänger:innen und erfahrene Runner, die ihre Technik optimieren möchten Bleib dran: In den kommenden Episoden warten weitere spannende Themen wie Lauftechnik und Laufintervalle auf dich. Alle Folgen zum LaufCoach findest Du hier: https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove #Laufen #Atmung #Lauftechnik #Ausdauer #Running #Podcast

In dieser Folge von Dein AudioCoach begleitet dich LaufCoach Sebastian durch eine praxisnahe Einheit zur optimalen Lauferwärmung. Du erfährst, warum das richtige Aufwärmen so wichtig ist, wie du deine Muskeln und Gelenke gezielt auf die Belastung vorbereitest und welche Übungen dich verletzungsfrei und energiegeladen in dein Lauftraining starten lassen. Ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – diese Episode gibt dir einfache, sofort umsetzbare Tipps für deinen Trainingsalltag. Perfekt für alle, die gesund und motiviert in ihre Laufeinheit starten wollen. Bleib dran: In den kommenden Episoden warten weitere spannende Themen wie Laufatmung, Lauftechnik und Laufintervalle auf dich. Alle Folgen zum LaufCoach findest Du hier: https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove #Laufen #Erwärmung #Lauftechnik #Ausdauer #Running #Podcast