Office Yoga – Entspannung & Kräftigung der Rückenmuskulatur

Zu lange in einer Haltung gesessen? In diesem kurzen
Übungsaudiobeitrag erläutert Kaivalya von Yoga Vidya ein paar
effektive Übungen, die den Rücken sowohl wieder entspannen als
auch die wichtige Rückenmuskulatur stärken. Ausgangspunkt ist der
Vier-Füßler-Stand.


Diese einfachen Übungen verhelfen dem Rücken zu neuer Kraft und
Flexibilität, die Wirbelsäule wird gedehnt und aktiviert, die
Rückenmuskulatur gekräftigt. Ideale Übungen im Büro oder danach,
für einen entspannten Feierabend.


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Dauer: ca. 10 Minuten
Angeleitet von: Kaivalya von Yoga Vidya
Ziel der Einheit

Diese Sequenz unterstützt dich dabei, deine
Rückenmuskulatur gezielt


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Rückenmuskulatur erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.