#17 Wie wird aus schlaflosen Nächten wieder Erholung, Dr. Bruno Pramsohler?

Wenn die Nacht zum Feind wird: Schlaflosigkeit   Millionen von
Menschen liegen Nacht für Nacht wach. Erschöpft, ratlos,
überfordert. Dabei ist Schlaf kein Luxus. Schlaf ist Überleben.
Also wie holen wir ihn uns wieder zurück, den erholsamen Schlaf?
Ein Mann, der versteht, warum wir nicht schlafen können. Und was
wir dagegen tun können: Dr. Bruno Pramsohler ist Neurologe,
Psychotherapeut und wissenschaftlicher Leiter der Schlafmedizin im
Bleibberg FX Mayr Retreat. Der beste Ansprechpartner also, wenn wir
wissen wollen, wie wir endlich wieder gut ein- und durchschlafen
können. In dieser Podcastfolge erklärt er: 30 bis 40 Prozent der
Bevölkerung leiden unter Schlafstörungen. Doch die Überraschung –
in 30 Prozent der Fälle täuschen wir uns in der eigenen Diagnose.
Wir sprechen über: das Paradox der Schlafrestriktion: weniger
schlafen, um besser zu schlafen warum Schlaftracker für
Schlafgestörte Gift sind den Unterschied zwischen gefühlten drei
und gemessenen fünfeinhalb Stunden Schlaf wie unser Gehirn in
Tiefschlafphasen Schlackenstoffe abtransportiert die Kunst, mit
der Schlafstörung Frieden zu schließen Ein Gespräch über die Nacht,
die uns den Tag raubt. Und darüber, wie wir sie zurückerobern.