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Episoden

#76 Wann lohnt sich Social Egg Freezing, Dr. Michael Schenk?

36 Minuten
Ob unsere Eizellen fit sind, spüren wir nicht. Kein Zwicken, kein Signal, kein Warnlicht. Die meisten merken es erst, wenn es spät ist. Prim. Priv.-Doz. Dr. Michael Schenk ist zum zweiten Mal bei uns zu Gast. Wieder treffen wir uns in Dobl bei Graz, und wieder wird es persönlich. Denn der Reproduktionsmediziner weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn die Natur nicht mitspielt. Mit 30 bekam er die Diagnose: schlechte Samenqualität. Zehn Jahre Verhütung, umsonst. Heute sagt er: Das hätte ich gerne mit 22 gewusst. Was wir über unsere Fruchtbarkeit selbst in der Hand haben, warum Regelschmerzen kein Schicksal sind und was sich ab 2027 in Österreich beim Social Egg Freezing ändern könnte: Darüber sprechen wir in dieser Folge. Im Gespräch erfährst du: Warum Frauen ihre Eizellreserve schon vor der Geburt bekommen und wie viele davon mit 20, 30 und 40 noch fit sind Ab wann du dir bei unerfülltem Kinderwunsch professionelle Hilfe holen solltest und wann sofort Warum schmerzhafte Regelblutungen ernst genommen werden müssen und eine Endometriose-Diagnose auch eine Chance sein kann Was Social Egg Freezing kostet, wie viele Eizellen es braucht und warum eingefrorene Eizellen nicht altern Was die Eiszeit mit unserem Stoffwechsel zu tun hat und warum Essenspausen so wichtig sind Welche versteckten Insulin-Fallen im Alltag lauern (pssst: auch im Mineral-Zitron) Ob sich Eizellen verjüngen lassen Zum Schluss gibt Dr. Schenk dir eine Vier-Wochen-Challenge mit: drei Fragen an dich selbst. Über Bewegung, über Hunger und über das, was dein Leben wirklich sinnvoll macht.

#75 Wie tanken wir wirklich wieder auf, Dr. Janna Schafenberg?

43 Minuten
Läufst du auf Notstrom?   Alles im Griff. Nur die Energie nicht. Du hast heute schon geliefert, organisiert, vielleicht sogar trainiert. Und trotzdem greifst du in der ersten ruhigen Minute zum Handy. Stillsitzen fühlt sich an wie ein Fehler. Kommt dir das bekannt vor? Darüber sprechen wir mit Dr. Janna Scharfenberg. Sie ist Ärztin, Ayurveda-Expertin und Co-Autorin von „Living well now!". In Zürich begleitet sie Menschen, die perfekt funktionieren, bis der Körper laut wird. Ihre Erfahrung: Der Bandscheibenvorfall, der Hörsturz, der Crash kommen nie „plötzlich". Sie kündigen sich lange vorher an. Wir hören nur nicht hin. Das kannst du dir aus dieser Folge mitnehmen: Einen 1-Minuten-Körpercheck, mit dem du jederzeit merkst, wo dein innerer Regler gerade steht. Das klappt auch mitten im Meeting. Die Warnsignale, die du bisher als „nur eine stressige Phase" abgetan hast. Warum sich Ruhe anfangs unruhig anfühlt und wie du deinem Nervensystem beibringst, dass Pause sicher ist. Wie du deinen Tag nach Energie planst statt nach Stunden. Wann Schlafscore und Smartwatch dir helfen und wann sie selbst zum Stressfaktor werden. Die eine Gewohnheit am Tag, die deinen Schlaf stärker verbessert als jede Abendroutine. (Kleiner Spoiler: Dein Handy spielt eine Rolle.) Zum Schluss stellt Janna ein Rezept aus. Es kostet nichts, dauert sieben Tage und wirkt sofort. Für dieses Rezept musst du übrigens die Kopfhörer abnehmen, aber bitte erst nach dieser Folge.

#74 Warum wache ich müde auf, Dr. Dr. Dietmar Rösler?

53 Minuten
Das Geheimnis von gutem Schlaf   Acht Stunden im Bett – und am Morgen fühlt man sich trotzdem, als hätte man im Schleudergang der Waschmaschine übernachtet. Denn Schlaf ist nicht automatisch Erholung. Entscheidend ist, womit unser Körper in der Nacht beschäftigt ist. Dr. Dr. Dietmar Rösler erklärt in dieser Folge, warum ein später Proteinshake den Schlaf regelrecht „zerschießen“ kann, weshalb uns ein nächtliches Blutzuckertief plötzlich hellwach macht und was die Herzratenvariabilität tatsächlich über unsere Regeneration verrät. Wir sprechen darüber, - warum guter Schlaf bereits mit dem ersten Tageslicht am Morgen beginnt, - was Einschlaf- und Durchschlafprobleme über ihre Ursache verraten, - weshalb echtes Essen für den Körper wertvoller ist als Proteinshakes und -riegel, - ab welchem HRV-Wert wir genauer hinschauen sollten, - wie Natur, Weite und Wasser den Vagusnerv aktivieren, - warum elektrische Geräte, spätes Essen und Blaulicht den Körper nicht zur Ruhe kommen lassen - und weshalb ausgerechnet Langeweile eines der besten Schlafmittel sein könnte. - Mehr Infos zu Dr. Dr. Dietmar Röslers Institut Inumed und dessen Podcast: [https://www.inumed.com/](https://www.inumed.com/) [https://www.youtube.com/@milieu.gesund.](https://www.youtube.com/@milieu.gesund.) [https://open.spotify.com/show/6DMdJ6fwqf4YFd92SrUX1K](https://open.spotify.com/show/6DMdJ6fwqf4YFd92SrUX1K)

#73 Wie hilft uns psychologische Erste Hilfe in Krisen, Barbara Amon-Zsaitsits?

29 Minuten
**Erste Hilfe für die Seele**   Ein Kollege bricht am Arbeitsplatz zusammen. Ein Unfall auf dem Weg ins Büro. Eine Nachricht, die alles verändert. Solche Momente treffen uns ohne Vorwarnung und in der ersten Stunde danach entscheidet sich oft, wie gut ein Mensch das Erlebte verarbeitet. Erste Hilfe für den Körper kennt jeder: Druckverband, stabile Seitenlage, Notruf. Doch was tun wir, wenn die Seele in Not gerät? Und wer hilft eigentlich den Helfenden? In dieser Folge sprechen wir mit Barbara Amon-Zsaitsits, zertifizierte Notfallpsychologin mit eigener Praxis sowie Gesundheits-, Arbeits- und Organisationspsychologin bei IBG, über psychologische Erste Hilfe im Arbeitsalltag. Sie erklärt, was in unserem Körper und Gehirn passiert, wenn wir plötzlich mit einem Notfall konfrontiert sind, wie Führungskräfte und Kollegen im Ernstfall richtig reagieren können und wie jeder von uns in den ersten Momenten helfen kann. Ihr erfahrt außerdem: - was Notfallpsychologie genau bedeutet und wie sie sich von klassischer Psychotherapie unterscheidet - warum Fight, Flight oder Freeze ganz normale Reaktionen sind - was die „3 Ls“ – Look, Listen, Link – bedeuten: als einfache Gedächtnisstütze für psychologische Erste Hilfe - wie wir im Ernstfall richtig reagieren können, auch ganz ohne psychologische Ausbildung - welche weitverbreiteten Mythen rund um Notfallpsychologie und suizidale Gedanken im Faktencheck nicht standhalten - die SOS-Formel als Rezept zum Schluss: Sicherheit, Orientierung, Stabilisierung Ein Gespräch, das zeigt: Man muss keine Therapeutin oder Therapeut sein, um jemandem in einer Krise beizustehen – manchmal reicht es, einfach da zu bleiben.

#72 Wie operieren Chirurg und Roboter gemeinsam, Prim. Dr. Clemens Wiesinger?

28 Minuten
Wer hat die Kontrolle: Mensch oder Maschine?   Ein OP-Saal, ein Chirurg, ein Patient – und ein Roboter. Bei vielen löst dieses Bild sofort Kopfkino aus. Operiert hier wirklich eine Maschine, ganz ohne menschliche Hand? Dabei ist die roboterassistierte Chirurgie längst medizinischer Alltag, ganz besonders in der Urologie. Und sie ist eng mit einem Krankheitsbild verbunden, das viele Männer irgendwann betrifft: Prostatakrebs, die häufigste Krebserkrankung des Mannes. In dieser Podcastfolge spricht Host Melanie Kashofer mit Prim. Dr. Clemens Wiesinger, Leiter der Abteilung für Urologie sowie des zertifizierten Prostatakrebszentrums am Klinikum Wels-Grieskirchen, über die Da-Vinci-Robotertechnologie, die dort bereits seit 2011 im Einsatz ist. Er zählt international zu den anerkannten Experten für innovative Operationstechniken und Roboterchirurgie und erklärt, wie das System wirklich funktioniert, wer die Kontrolle hat und was das für Diagnose und Behandlung von Prostatakrebs bedeutet. In dieser Folge erfährst du: - wie das Da-Vinci-System funktioniert und warum am Ende immer der Chirurg die Kontrolle behält - warum die Urologie zu den Pionieren der Roboterchirurgie zählt - ab welchem Alter Männer zur Vorsorge gehen sollten und welche Rolle der PSA-Wert dabei spielt - welche Therapiemöglichkeiten es gibt – von der aktiven Überwachung bis zur Operation - welche Vorteile die Roboterchirurgie für Patientinnen und Patienten sowie Operierende bringt - wohin die Reise in Zukunft geht: Künstliche Intelligenz, Fernsteuerung und Singleport-Systeme Diese Episode räumt mit hartnäckigen Mythen rund um Prostatakrebs und Roboterchirurgie auf und macht vor allem eines klar: Ein Vorsorgetermin sollte nicht länger aufgeschoben werden.
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Über diesen Podcast

Körperlich fit, mental stark, rundum gesund – darum geht es in MACH ES! gesund. Wir sprechen mit Expert:innen über ganzheitliche Gesundheit und starten jede Folge mit einem Health-Check. Danach tauchen wir tief in spannende Themen ein: Wie beeinflusst Ernährung unsere Stimmung? Warum sind Pausen so wichtig für die Leistungsfähigkeit? Im Mythencheck nehmen wir Gesundheitsweisheiten unter die Lupe – was ist Fakt, was ist Fake? Und weil Gesundheit nicht nur Kopfsache ist, bekommst du am Ende immer ein Rezept, das du sofort ausprobieren kannst. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und einfach umsetzbar. Hör rein und mach mit! **Impressum: https://diemacher.at/impressum/ ** MACH ES!gesund versteht sich ausschließlich als Plattform zur allgemeinen Information. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der getätigten Aussagen sind die jeweils eingeladenen Expert:innen verantwortlich. Die Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch qualifizierte Fachpersonen.
Webseite
DIE MACHER - das Wirtschaftsmagazin in Österreich.
Durchschnittliche Länge
Ø 41 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„MACH ES! gesund“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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