MACH ES! gesund

Was hat der Darm mit unseren Hormonen zu tun?   Der Darm ist ein stiller Dirigent unseres gesamten Stoffwechsels. Und er entscheidet mit – ob die Schilddrüse funktioniert, ob Serotonin produziert wird, ob man Gewicht zunimmt, obwohl man „alles richtig macht". Kurzum: ohne gesunden Darm kein gesundes Hormonsystem. Dr. Georg Stossier bringt Ordnung in ein Thema, das viele betrifft – und kaum jemand wirklich versteht. Er setzt dort an, wo klassische Medizin oft aufhört: bei der Ursache. Wir sprechen mit dem ärztlichen Leiter des BLEIB BERG F.X. Mayr Retreats in Kärnten über: warum 90 % unseres Serotonins im Darm gebildet werden – und was das für unsere Stimmung bedeutet wie eine Schilddrüsenunterfunktion ursprünglich ein Darmproblem sein kann was Fasten mit Wechseljahresbeschwerden, PCOS und unerfülltem Kinderwunsch zu tun hat warum Kauen wichtiger ist als das, was auf dem Teller liegt welche Warnsignale wir als „normal" abtun – obwohl der Körper längst ruft und warum Dinner Cancelling der unterschätzte Gesundheits-Hack ist.

Schluss mit dem Apotheken-Marathon   „Dieses Medikament haben wir leider gerade nicht vorrätig.“ Fünf Wörter. Und trotzdem trifft dieser Satz – ausgerechnet dann, wenn man krank ist. Wenn das Kind Fieber hat. Wenn man keine Zeit hat, von Apotheke zu Apotheke zu hetzen. Genau für diesen Moment gibt es eine Lösung: Die App ApoScout zeigt in Echtzeit, welche Apotheke in der Nähe ein gesuchtes Medikament gerade lagernd hat. Alle zehn Minuten aktualisiert. Inklusive Nacht- und Bereitschaftsdiensten. Birgit Weber ist Geschäftsführerin der Kwizda ApoApp GmbH. Im Gespräch erzählt sie, wie aus einem gesellschaftlichen Problem eine Innovation wurde – und warum das Ziel ausdrücklich nicht ist, die Apotheke vor Ort zu ersetzen. Sondern zu stärken. Wir sprechen über: warum Lieferengpässe auch ganz gewöhnliche Medikamente treffen wie ApoScout funktioniert – und was die Reservierungsfunktion verändert warum Datenschutz bei einer Medikamenten-App keine Nebensache ist was passiert, wenn das gesuchte Mittel auch anderswo nicht da ist – und welche Alternativen die App anzeigt warum Digitalisierung und die Apotheke um die Ecke kein Widerspruch sind

  Mentale Stärke ist ein Muskel   Gedankenkarussell, Dauerstress, das Gefühl, nie wirklich anzukommen. Was sich manchmal anfühlt wie ein Charakterfehler ist oft nur fehlendes Training. Denn mentale Stärke ist kein Talent. Sie ist ein Muskel. Und unser Gast in dieser Folge weiß: Dieser Muskel lässt sich trainieren – in nur zwei Minuten, mit einer Atemübung und dem richtigen Bewusstsein dafür. Natalie Derkits ist Expertin für Persönlichkeitsstärkung, diplomierte Mental- und Resilienz-Trainerin, Kinesiologin und Gründerin von AlltagsAnker. Sie weiß aus eigener Erfahrung: Resilienz wird einem nicht in die Wiege gelegt, sie wird aufgebaut.   Wir sprechen darüber: - was Resilienz wirklich bedeutet und warum sie nichts mit Härte zu tun hat - warum wir unser Glück ständig in die Zukunft verschieben und wie wir damit aufhören - was es heißt, CEO der eigenen Gedanken zu werden - wie Atemübungen und Achtsamkeit in zwei Minuten Alltag passen - was passiert, wenn negative Gedanken nicht weggeschoben, sondern befragt werden - und: machen eine geführte Atemübung – live im Podcast zum Mitmachen MACH ES! gesund versteht sich ausschließlich als Plattform zur allgemeinen Information. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der getätigten Aussagen sind die jeweils eingeladenen Expert:innen verantwortlich. Die Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch qualifizierte Fachpersonen.

Wenn die Wechseljahre mitarbeiten   Hitzewallungen im Meeting, Nächte ohne Schlaf, Konzentrationsprobleme oder plötzliche Zweifel an der eigenen Leistungsfähigkeit – für viele Frauen gehören diese Erfahrungen mitten in den Arbeitsalltag. Und doch wird kaum darüber gesprochen. Die Wechseljahre sind nach wie vor ein Tabuthema in Unternehmen, mit weitreichenden Folgen für die betroffenen Frauen ebenso wie für Organisationen und den Arbeitsmarkt insgesamt. In dieser Folge sprechen wir mit Ina Lukl, Arbeitspsychologin bei IBG, über die Menopause im beruflichen Kontext. Sie erklärt, warum es nicht reicht, Frauen individuelle Tipps zu geben und weshalb Unternehmen in der Verantwortung stehen, dieses Thema endlich sichtbar und besprechbar zu machen. Ihr erfahrt außerdem: - warum die Wechseljahre für viele Frauen lange unerkannt bleiben - welche Symptome sich konkret auf den Arbeitsalltag auswirken können - weshalb Scham und Tabuisierung Karrieren ausbremsen - was Führungskräfte über die Menopause wissen sollten - wie Unternehmen mit einfachen Maßnahmen wirksam unterstützen können - und warum Offenheit ein entscheidender Faktor für Mitarbeiterbindung und Produktivität ist Ein wichtiges Gespräch über Frauengesundheit, Verantwortung im Arbeitskontext und die Chance, Arbeitswelten so zu gestalten, dass Frauen auch in den Wechseljahren sichtbar, wirksam und gesund bleiben können.