#38 Welche 7 Biohacks verändern unser Leben nachhaltig, Richard Staudner und Clemens Gugl?

7 Biohacks, die machbar sind   Zwischen Eisbad und Dankbarkeit
– eigentlich wollten wir das Biohacker-Duo Richard Staudner
und Clemens Gugl nach ihren 7 Lieblings-Biohacks fragen. Es sind
sehr viel mehr geworden. Aber alle davon tatsächlich machbar im
Alltag. In dieser Folge öffnen sie ihre Wohnung (also jedenfalls
die von Richard, aber auch im übertragenen Sinn – sie geben so
richtig Einblick). Zeigen ihr Eisbad am Balkon. Ihre Sauna im
Schlafzimmer. Sie teilen nicht nur Hacks. Sie teilen ihre
Geschichte. Clemens erzählt vom plötzlichen Herzinfarkt seines
Vaters am Tennisplatz – mit 58 Jahren. Und wie dieser Moment alles
veränderte. Richard spricht über seinen Sohn mit schwerem
Gendefekt. Über 120 Kilo Körpergewicht mit 20. Über den Weg zurück
ins Leben. Das erfährst du in der Folge: - Wie gesunde Routinen
nicht zwei Stunden dauern müssen – sondern so normal werden wie
Zähneputzen - Warum Bewegung im Alltag jeden Sport schlägt - Der
Unterschied zwischen Intervallfasten für Männer und Frauen - Was es
mit einem Dankbarkeitstagebuch tatsächlich auf sich hat - Wieso
NAD+ nicht der Jungbrunnen ist - Die Pyramide der Gesundheit: Was
wirklich zählt – und was nur Beiwerk ist - Warum die Identität
entscheidender ist als Willenskraft Richard erklärt, warum er mit
Ohrstöpseln schläft. Clemens klebt sich den Mund zu. Beide schwören
auf Waldbaden. Auf regionale Bioprodukte. Auf die Kraft der
Community. Aus sieben angekündigten Biohacks werden 77 (so
ungefähr). Aber keine Überoptimierung. Keine Perfektion. Sondern:
kleine Schritte. Lange Wirkung.