Office Yoga – Entspannter Schulter- und Nackenbereich

Gestresst und angespannt? In diesem kurzen Audiobeitrag erläutert
Kaivalya von Yoga Vidya ein paar effektive Schulter- und
Nackenübungen, die helfen können, Verspannungen zu lösen und die
Beweglichkeit zu verbessern. Ideal für alle, die viel am
Schreibtisch sitzen oder häufig mit Stress und Anspannung im
Nackenbereich zu tun haben.


Die Übungen sind einfach und können bequem während einer kurzen
Pause am Arbeitsplatz integriert werden. Sanfte Dehnungen und
gezielte Bewegungen lassen die Muskulatur entspannen und den
Stress abfließen. Einfach eine kurze Auszeit gönnen, um Körper
und Geist zu revitalisieren – danach geht es leichter und
entspannter weiter. Mit Anleitung zur tiefen Bauchatmung


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