90 Minuten Intensives Pranayama gefolgt von 15 Minuten Meditation

Intensives Pranayama für alle, die mit den Yoga Vidya
fortgeschrittenen Pranayama Übungen vertraut sind.
Wechselseitiges Kapalabhati. 30 Minuten Wechselatmung: Erst
Samanu Elemente Reinigung. Dann Anuloma Viloma mit Rezitation der
Moksha Mantras: Sukadev rezitiert die Moksha-Mantras: Om Gam
Ganapataye Namaha. Om Sharavanabhavaya Namaha. Om Aim Saraswatyai
Namaha – und viele mehr. So wird die Wechselatmung besonders
intensiv und erhebend. Anaschließend 3 Runden Bhastrika und 15
Minuten Meditation. Dies ist ein Mitschnitt aus der Kundalini
Yoga Intensiv-Praxis-Woche bei Yoga Vidya Bad Meinberg.


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Meditation und Ayurveda.