Apropos ... das Innere Team!

Was ist da los in uns? Wir möchten uns entscheiden und ständig
melden sich innere Anteile zu Wort, die sich im schlimmsten Fall
rivalisieren. Im besten Fall arbeiten sie im Einklang miteinander
und wir spüren sie nicht. Die Psychotherapeutin Dagmar Kumbier
erklärt, wie wir in uns selbst ein gutes Betriebsklima schaffen
können und welche Methoden dafür bereitstehen. Am Institut für
Integrative Teilearbeit in Hamburg arbeitet sie zur Aktivierung
der inneren Ressourcen mit dem so genannten Integrativen Modell
des Inneren Teams.


Es hilft der Blick auf die inneren Wächter und ein
freundlicher Blick auf uns selbst 


Die wichtigste Botschaft zuerst: Es hilft der freundliche Blick
auf uns selbst. „Wir sind nicht perfekt und das ist in Ordnung
so“, sagt die Psychotherapeutin. Letztendlich wollen alle Anteile
in uns nur das Beste für uns. Aber: wir müssen ihnen auf die
Schliche kommen. Dabei spielen die Wächter in uns eine
entscheidende Rolle. Sie wollen uns schützen. Ein Wächter kann
Perfektionismus sein, den jemand entwickelt, aus der Angst
heraus, kritisiert zu werden. Oder der Wächter ist das
Samariter-Syndrom, immer und überall helfen zu wollen in der
Hoffnung, dass mir keiner etwas tut.  


Keine Biografie ist frei von Verletzungen


„Keine Biografie ist ohne Verletzungen. Wir alle haben kleine
Verletzungen bis hin zu schweren Traumata erfahren“, sagt sie,
aber auch, dass wir freie, unbefangene Kinder in uns tragen, die
wissen, was uns guttut. Die verletzten Teile zu entdecken, gilt
es  - mit ihnen in Kontakt zu kommen, nicht gelebte Gefühle
plötzlich äußern zu können, sich ihnen zuzuwenden und in Einklang
zu bringen mit denen, die zerstörerisch wirken. Dabei hilft eben
auch der freundliche Blick auf sich selbst, „damit sich die Teile
in uns entspannen und zusammenarbeiten können“.   


Das Integrative Modell des Inneren Teams bringt Anteile
in Balance


Die Arbeit mit dem Integrativen Modell des Inneren Teams greift
auf einen umfangreichen Methodenkoffer zurück, der die
Ganzheitlichkeit im Blick hat. Das kann die Arbeit mit inneren
Bildern sein oder eine Aufstellung von Figuren. Die Methoden
ermöglichen viele Wege, „weil jeder von uns anders gestrickt ist
und unter dem Bann alter Erfahrungen innere Kinder entwickelt
hat. Mit ihnen kann ein Weg gefunden werden, der alle inneren
Team-Mitglieder mit ins Boot holt und uns lebendiger machen
kann“, weiß Dagmar Kumbier.  


Dagmar Kumbier: ist Psychologin, Psychologische
Psychotherapeutin, Supervisorin und Gründerin des IfiT, dem
Institut für integrative Teilearbeit in Hamburg, wo sie am und
mit dem Integrativen Modell des Inneren Teams arbeitet.


Buchtipp: Dagmar Kumbier, „Wie dein Inneres Team
tickt -  Innere Anteile verstehen - Ressourcen aktivieren -
Konflikte lösen “, Klett Cotta-Verlag 2024. 
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