Die 3 Grund-Pranayamas für Fortgeschrittene

Die Yoga Vidya Grundpranayamas für Fortgeschrittene: 3 Runden
Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu Konzentration
und den 3 Bandhas. 2 Runden Wechselatmung. Anschließend eine sehr
kurze Meditation und Mantra-Rezitation. Diese Pranayama Sitzung
ist nur geeignet, wenn du mit den fortgeschrittenen Yoga Vidya
Pranayamas vertraut bist. Sukadev Bretz erläutert so gut wie
nichts, was die Ausführung der Pranayamas betrifft. Er gibt aber
wertvolle Konzentrationshilfen und rezitiert machtvolle Mantras –
und er ermutigt dich dazu, die für dich geeigneten Variationen
auszuprobieren. Mitschnitt aus der ersten Yogastunde des Jahres
2012 mit Sukadev Bretz. Gleichzeitig Abschluss der Kundalini Yoga
Intensivwoche 26.12.11-1.1.12 bei Yoga Vidya


Der Beitrag Die 3 Grund-Pranayamas für Fortgeschrittene erschien
zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.