Hangboard-Training: dein Weg zu mehr Fingerkraft | Folge 75

Hangboard-Training ist wohl eine der besten
Methoden, um stärker zu werden und sein
Leistungsniveau zu verschieben. Doch natürlich
gibt es nicht nur eine Möglichkeit, am Hangboard zu trainieren.
Wäre auch merkwürdig, immerhin gibt es auch nicht nur eine
Methode, um Kraft zu trainieren. Die Frage ist immer: Welche Art
von Kraft brauche ich, wo liegen meine Defizite,
und wenn ich das weiß, kann ich auch die richtige Wahl für das
Hangboard-Training treffen. Egal ob IK-, Maximum Weight-, Minimum
Edge-, intermittierende Ausdauer- oder intensive
Intervallmethode, in dieser Folge tauchen alle auf, und ich
erkläre dir, wie du das richtige Trainingsmodell
für dich auswählst, was du dafür brauchst und worauf du bei dem
Ganzen achten solltest.


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Insbesondere Spitzenathleten wie Alexander Megos, Alex Honnold,
Adam Ondra, Shauna Coxsey, Jessica Pilz, Jakob Schubert, Akiyo
Noguchi, Tomoa Narasaki und viele weitereAthleten*innen wissen,
wie man optimal trainiert. Mein Ziel in diesem Podcast ist es
unter anderem, dir den Weg zu ebnen, ebenfalls effektiv und mit
einem optimalen Training Spitzenleistungen zu erbringen.