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Ringbandverletzung - Nachbehandlung | Folge 155

Ringbandverletzung - Nachbehandlung | Folge 155

Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm. vor 2 Monaten

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Klettern - einfach festhalten

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Ringbandverletzungen gehören zu den häufigsten Fingerverletzungen
im Klettersport und werden dennoch oft unterschätzt. In dieser
Folge erkläre ich, was Ringbänder eigentlich sind, welche
Funktion sie erfüllen und warum eine Verletzung langfristige
Folgen haben kann, wenn sie nicht richtig behandelt wird.

Zu Beginn der Episode werfe ich einen Blick auf aktuelle
Ereignisse aus der Kletterwelt. Ich spreche über die
beeindruckende Begehung von Bibliographie 9b+ durch Jaja. Diese
Route wurde bisher nur von fünf Menschen geklettert. Zudem ist
sie erst die zweite Frau überhaupt, die eine Route im
Schwierigkeitsgrad 9b+ klettern konnte.

Anschließend widme ich mich dem Hauptthema der Folge:
Ringbandverletzungen. Viele Kletterer*innen kennen das typische
Schnalzen oder Knallen im Finger, das während einer Belastung
auftreten kann. Doch was passiert dabei eigentlich? Welche
Symptome deuten auf eine Ringbandruptur hin und wann sollte man
unbedingt ärztliche Hilfe suchen?

Ich erkläre die Anatomie der Ringbänder, ihre Lage in den Fingern
und ihre wichtige Aufgabe bei der Kraftübertragung. Außerdem gehe
ich auf typische Anzeichen einer Verletzung wie Druckschmerz,
Bewegungseinschränkungen oder das sogenannte Bowstring Phänomen
ein.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Diagnostik. Ich stelle die
Untersuchungsmethoden vor, die heute eingesetzt werden, und
erläutere, warum ein dynamischer Ultraschall häufig besonders
hilfreich ist. Außerdem gehe ich auf die Rolle von MRT
Untersuchungen und Beweglichkeitstests ein.

Besonders wichtig ist die richtige Behandlung. In dieser Folge
stelle ich aktuelle Empfehlungen zur konservativen Therapie
einzelner Rupturen der A2, A3 oder A4 Ringbänder vor. Dabei geht
es unter anderem um:

• Die richtige Dauer der Immobilisation

• Den Einsatz eines Ringbandschutzrings

• Den schrittweisen Belastungsaufbau

• Sinnvolle Kräftigungsübungen

• Die Rückkehr zum Klettern und Training

Außerdem erläutere ich, wann bei komplexeren Verletzungen mit
mehreren betroffenen Ringbändern eine Operation notwendig werden
kann. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Rehabilitation und
der Zusammenarbeit mit Ergotherapeut*innen, die für eine
vollständige Wiederherstellung der Fingerfunktion eine
entscheidende Rolle spielen.

Du erfährst, warum eine zu lange Ruhigstellung problematisch sein
kann, wie lange die Heilung realistischerweise dauert und welche
Schritte notwendig sind, um wieder sicher an die Wand
zurückzukehren.

Aktuelles aus der Kletterwelt

Jaja Garnbret klettert Bibliographie 9b+

Was sind Ringbänder?

Ursachen und Mechanismen von Ringbandverletzungen

Typische Symptome

Diagnostik mittels Ultraschall und MRT

Bowstring Effekt

Konservative Behandlung

Operative Therapie bei schweren Verletzungen

Ringbandschutzring und H Tape

Trainingsaufbau nach Ringbandverletzung

Rückkehr zum Klettern

Bedeutung der Ergotherapie

Leitfaden der Sozialstiftung Bamberg zum Thema
Ringbandverletzungen:

Zum Leitfaden

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