Selbstwert stärken für die Jobsuche

In dieser COACHGEFLÜSTER-Folge geht es um das Thema Selbstwert –
ein leiser, aber kraftvoller Faktor, wenn du dich beruflich
verändern willst. INQUA Karriere-Coach Henrike Hüttner bringt
fundiertes Wissen aus ihrer Arbeit mit Klient:innen und ihrer
Ausbildung zur Selbstwert-Trainerin mit. Im Gespräch mit Host
Johannes Junker zeigt sie dir, wie du mit dem
Faktoren-Schichten-Modell besser verstehen kannst, was dich
innerlich stärkt und was dich vielleicht noch zurückhält. Gemeinsam
sprechen die beiden über persönliche Erfahrungen, typische
Situationen aus dem Karriere-Coaching und darüber, wie du deine
inneren Muster neu anschauen kannst. Eine Folge, die dich einlädt,
dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen und dabei neue
Spielräume für deine berufliche Entwicklung zu entdecken.
Selbstwert ist mehr als Selbstbewusstsein Dein Selbstwert ist die
Grundlage, auf der du Entscheidungen triffst, Grenzen setzt und
mutige Karriereschritte gehst. Henrike erklärt das von Frauke
Niehues entwickelte Faktoren-Schichten-Modell, das vier zentrale
Ebenen unterscheidet: Grundgefühl, Selbstakzeptanz,
Fähigkeitenpräsenz und Selbstwirksamkeit. Diese Ebenen hängen eng
zusammen und zeigen dir, wo du ansetzen kannst, um dich selbst
besser zu verstehen. Gerade das Grundgefühl wirkt oft unbewusst.
Viele versuchen, ihren Wert über Leistung zu definieren. Das kann
auf Dauer ziemlich auslaugen. Henrike macht deutlich, warum echte
Veränderung hier Zeit braucht und wie hilfreich es ist, dir selbst
mit Geduld und Zugewandtheit zu begegnen. Selbstakzeptanz kann
dabei wie ein innerer Ruhepol wirken. Wenn du ständig das Gefühl
hast, dich noch verbessern zu müssen, fällt es schwer, dich selbst
anzuerkennen. Kleine Schritte – große Wirkung: Konkrete Wege zur
Stärkung Gerade wenn du dich neu orientierst – nach einer
Kündigung, im Bewerbungsprozess oder weil du spürst, dass etwas
nicht mehr passt – wird dein Selbstwertgefühl besonders
herausgefordert. Henrike erlebt in ihrer Coachingpraxis oft, dass
Selbstwertfragen nicht immer sofort greifbar sind, jedoch im
Hintergrund trotzdem stark wirken. Das Modell mit seinen vier
Ebenen hilft dir dabei, diese Themen sichtbar und bearbeitbar zu
machen. Ein wirkungsvoller Hebel ist die Fähigkeitenpräsenz, die
bewusste Wahrnehmung deiner Stärken. Viele Menschen erkennen ihre
Kompetenzen nicht, weil sie ihnen selbstverständlich erscheinen. Im
INQUA Coaching hilft die Methode High Profiling, diese Ressourcen
greifbar zu machen und mit mehr Selbstbewusstsein zu benennen. Auch
das Erleben von Selbstwirksamkeit ist entscheidend: das Gefühl,
dass dein Handeln zählt und etwas bewirkt. Ob es ein gelungenes
Gespräch ist oder das Lösen eines Problems – solche Momente geben
Vertrauen in dich selbst. Hilfreich können auch kleine Routinen
sein, wie Journaling, ein Dankbarkeitstagebuch oder Affirmationen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst den Rücken zu stärken,
dann klick in die neue Folge rein. Shownotes: Johannes’
Literaturtipps: Heilung durch Schreiben – Ein Arbeitsbuch zur
Selbsthilfe, James W. Pennebaker: https://bit.ly/4hE8fwE
Self-Compassion – The Proven Power of Being Kind to Yourself,
Kristin Neff: https://bit.ly/4iXiJIw COACHGEFLÜSTER-Folgen: Innere
Kritiker: Helfer im Job und auf Arbeitssuche – mit INQUA Coach
Doris Bohlen:https://bit.ly/4hIqOQd Warum Journaling und Coaching
so gut zusammenpassen – mit INQUA Analystin Andrea Heckert:
https://bit.ly/41QAaU6 Einfache Schritte zu Resilienz und
Achtsamkeit am Arbeitsplatz – mit INQUA Coach Ann Hillert:
https://bit.ly/41ZkgqJ Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps
gegen Burn-out – mit INQUA Coach Renée
Seehof:https://bit.ly/3rCFAn6 Blogartikel:
https://www.inqua-institut.de/blog/methoden/kompetenzprofil-high-profiling/
https://www.inqua-institut.de/blog/karriere/emotionen-im-job
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