Surya Bhedana – Atemübung für mehr Feuerenergie

Surya Bhedanana ist der Sonnenatem. Es ist eine Pranayama Übung,
um wärmende Energie zu erhöhen. Surya Bhedana hilft gegen Vata
und Kapha Überschuss, laut Ayurveda. Du atmest rechts ein und
links aus. Wenn du dich mal innerlich erwärmen willst – diese
Atemübung hilft. Surya Bhedana Pranayama hilft, die
Sonnenenergie, also die wärmende, aktivierende, zentrierende
Energie zu erhöhen. Surya Bheda Pranayama beruhigt Vata und wirkt
auch gegen ein zuviel an Kapha – und hilft so zu mehr innere
Wärme und Zentriertheit. Die Übung besteht daraus, dass du durch
das rechte Nasenloch einatmest, kurz die Luft anhältst und dann
doppelt so lange


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Ayurveda.