#37 - Bin ich vom anderen Ufer? SO-OCD: Die Zweifel an der sexuellen Orientierung.

Plötzlich ist er da – ein flüchtiger Gedanke, ein Gefühl, eine
Frage: „Was, wenn ich homosexuell bin?“ oder „Was, wenn ich meine
Sexualität nur verdränge?“ Und schon beginnt das
Gedankenkarussell. Je mehr du nach Antworten suchst, desto
unsicherer wirst du. SO-OCD (Sexual Orientation OCD) hat nichts
mit deiner tatsächlichen sexuellen Identität zu tun – sondern mit
dem zwanghaften Drang, absolute Gewissheit zu finden. Ein
einzelner Gedanke wird wichtiger als deine ganze Biografie, jede
Regung in deinem Körper zum vermeintlichen Beweis. In dieser
Folge sprechen wir darüber, warum sich SO-OCD so real anfühlt,
welche Denkfehler dahinterstecken und warum sexuelle Erregung
kein Beweis ist. Wir schauen uns typische Zwangshandlungen an –
von Vermeiden und Testen bis hin zu übermässigem Grübeln – und
zeigen Wege, wie du aus dem Ping-Pong-Spiel der Zweifel
aussteigen kannst. Das Ziel ist nicht, 100% Sicherheit zu finden,
sondern die Unsicherheit nicht mehr als Bedrohung zu sehen. Jetzt
reinhören und verstehen, warum Loslassen der einzige Weg zur
Freiheit ist.


Stichworte:
HOCD, SO-OCD, Sexuelle Orientierung, Sexualität, Homophobie,
Zweifel, Anziehung, Abstossung, Sexuelle Erregung, Groinal
Response, Transgender, Vermeiden, Gleichgeschlechtlich,
Unterdrückung, Schwarz-weiss, Spektrum, Zweifel, Libidoverlust,
Exposition, ERP, Zwangsstörung, Zwangsgedanken


Folgenverweis:
#20 – Wie schaffe ich es, einen Zwangsgedanken links liegen zu
lassen?
https://open.spotify.com/episode/5OX5nGeisyappihgL2Cww1


Bücher:
Aggressive und sexuelle Zwangsgedanken – Ein Therapieleitfaden –
Thomas Hillebrand


Studien:
Safer DL, Bullock KD, Safer JD (2016) Obsessive-compulsive
disorder presenting as genderdysphoria/gender incongruence: a
case report and literature review. AACE Clin Case
Rep2(3):e268-e271


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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“.
Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen
Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit
Zwängen umgehen zu können.


In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige
Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse
"podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.


Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre
auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über
Irena:
https://www.irenamikic.com


Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre
unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere
Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch


Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch,
noch eine Therapie.