Sehr fortg. Pranayama mit 20 Min. Viparita Karani Mudra und ausführlichen Bhastrika Mudras

Intensives Pranayama für den sehr fortgeschrittenen Aspiranten.
Mitschnitt aus der zweiten Woche des Kundalini Yoga Sadhana
Intensiv bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Sukadev, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya, leitet die Übenden an zu: 3 Runden Kapalabhati
mit Agni Sara und Uddhiyana Bandha. Fast 30 Minuten Anuloma
Viloma Rhythmus 6:24:12, 7:28:14 bis 8:32:16.


Mit Samanu Konzentration, Mula bandha beim Einatmen, Uddhiyana
Bandha Verstärkung am Ende des Antar Kumbhakas, Uddhiyana Bandha
beim Bahir Kumbhaka. Konzentration am Ende mit Gayatri, Om Aim
Hrim Klim, Sri Rama Rameti. 3 Runden Bhastrika. 20 Minuten
Viparita Karani Mudras mit vielen Erläuterungen. Bhastrika Mudra


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Mudra und ausführlichen Bhastrika Mudras erschien zuerst auf Yoga
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