Zeitumstellung - Körper aus dem Takt?

Rhythmuswechsel wie die Umstellung von der Winter- auf die
Sommerzeit bringen einige Menschen ganz schön aus dem Takt. Aber:
Wir können uns darauf vorbereiten. Beispielsweise, indem wir früh
aufstehen und früh schlafen gehen.


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Unsere Quellen:


Borisenkov, M. F., et al. (2017). Seven-year survey of sleep
timing in Russian children and adolescents: chronic 1-h forward
transition of social clock is associated with increased social
jetlag and winter pattern of mood seasonality. Biological Rhythm
Research, 48(1).

Fritz, J., et al. (2020). A chronobiological evaluation of
the acute effects of daylight saving time on traffic accident
risk. Current Biology, 30(4).

Manfredini, R., et al. (2018). Daylight saving time and
myocardial infarction: should we be worried? A review of the
evidence. European Review for Medical & Pharmacological
Sciences, 22(3).

Skeldon, A. C., et al. (2017). The effects of self-selected
light-dark cycles and social constraints on human sleep and
circadian timing: a modeling approach. Sci Rep, 7.

Zerbini, G., et al. (2022). Weekly and seasonal variation in
the circadian melatonin rhythm in humans: A response. Journal of
Pineal Research, 72(1).



Alle Quellen findet ihr hier.


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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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