ChatGPT - Kann die KI bei Schlafproblemen helfen?

ChatGPT ist das beliebteste AI-Tool in Deutschland. Auch wenn's
um die Gesundheit geht, holen sich viele von der künstlichen
Intelligenz einen ersten Rat. Das Team vom Nova-Podcast Über
Schlafen wollte wissen: Wie gut berät die KI bei Schlafstörungen?


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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen?
Hier sind die Kapitelmarken:


1:43 - Warum ChatGPT?


4:39 - Experiment: Wir testen ChatGPT


17:31 - Abendroutine und Schlafplan


30:14 - Mythencheck: Paradoxe Intention


32:09 - Was bei ChatGPT fehlt


36:22 - Wann die KI professionelle Hilfe empfiehlt


39:35 - Schlafmittel


43:54 - Fazit


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Unsere Quellen:


Schlafstudie 2024

Harvey, A. G., et al. (2002). The management of unwanted
pre-sleep thoughts in insomnia: distraction with imagery versus
general distraction. Behav Res Ther, 40(3).

Jansson-Fröjmark, M., et al. (2022). Paradoxical intention
for insomnia: A systematic review and meta-analysis. Journal of
Sleep Research, 31(2).

Maurer, L. F., et al. (2021). The clinical effects of sleep
restriction therapy for insomnia: A meta-analysis of randomised
controlled trials. Sleep Medicine Reviews, 58.

Spiegelhalder, K., et al. (2025). Leitlinie „Insomnie bei
Erwachsenen“ - Update 2025 (AWMF-Registernummer 063-003).



Alle Quellen findet ihr hier.


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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Psychische Erkrankungen: Therapie mit KI

Psychische Gesundheit: Wenn künstliche Intelligenz Psychosen
auslöst

Schlafprobleme, Schlafschwierigkeiten und Schlafstörungen:
Warum finden wir keine Ruhe mehr?



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an
ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.


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