Vitamin D - Wichtig für guten Schlaf?

Gerade in den Wintermonaten, in denen wir weniger Sonne
abbekommen, gibt es Menschen, die Vitamin D einnehmen – es wird
gegen den "Winterblues" empfohlen. Doch Vitamin D hat
wahrscheinlich auch Einfluss auf unsere Schlafqualität und
-dauer.


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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen?
Hier sind die Kapitelmarken:


1:01 - Welche Funktion Vitamin D in unserem Körper erfüllt


10:59 - Vitamin D und Schlaf


14:16 - Mythencheck: Vitamin D hilft gegen den Winterblues


16:08 - Fazit


19:55 - Empfehlungen


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Unsere Quellen:


Abboud, M. (2022). Vitamin D Supplementation and Sleep: A
Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies.
Nutrients, 14(5).

Bouillon, R., et al. (2018). Skeletal and Extraskeletal
Actions of Vitamin D: Current Evidence and Outstanding Questions.
Endocrine Reviews, 40(4).

Dogan-Sander, E., et al. (2019). Association of serum
25-hydroxyvitamin D concentrations with sleep phenotypes in a
German community sample. PLOS ONE, 14(7).

Gao, Q., et al. (2018). The Association between Vitamin D
Deficiency and Sleep Disorders: A Systematic Review and
Meta-Analysis. Nutrients, 10(10).

Massa, J., et al. (2015). Vitamin D and actigraphic sleep
outcomes in older community-dwelling men: the MrOS sleep study.
Sleep, 38(2).



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Gute Nacht: Wie wir besser schlafen

FAQ - Was ihr schon immer über Schlafen wissen wolltet

Extremsport - Schlafen bis zum Umfallen



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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