Strength and Skills Podcast Ep. 11 101- Programming
49 Minuten
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Beschreibung
vor 6 Jahren
Basics fuer ein Trainingsprogramm -Main Lifts -Assistance (1.2.3.)
-Rep Ranges -Volumen daily/weekly -MRV/MAV -Intensity -Intensivness
-Fatigue daily/weekly -Example Plan
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