EP.83 Getting Hardcore - wie du einen stählernen Core bekommst

In dieser Episode geht es um deinen Core. Sinia und Nik besprechen
welche Arten des Trainings des Cores sinnvoll sind. Warum das so
wichtig ist und was es zu beachten gilt. Du lernst: - Was
eigentlich dein Core ist. - Warum Glutes und Lats extrem relevant
sind für deinen Core - Welcher Teil des Cores meist vergessen wird
und wie du das vermeidest - Warum klassische High Rep Workouts
meist nicht zur Stabilität beitragen - Wie du tatsächlich
Stabilität erlangst - Warum deine seitliche Stützmuskulatur
essentiell ist