Ep.93 Verletzungsprophylaxe - wie du langfristig trainierst

Gesundheitsorientiertes Training? Welche Trainingsstrategien machen
Sinn wenn nicht maximale "Strengthgains" im Vordergrund stehen,
sondern eher Verletzungsprophylaxe? Wie gestalte ich mein Training,
wenn es mir nicht wichtig ist in möglichst kurzer Zeit einen
straighten Frontlever zu halten, sondern ich zufrieden bin, mich in
3-4 Jahren am Avanced Tuck zu probieren? Kann es z.B. sinnvoll
sein, zu warten bevor man die Intensität steigert, um den passiven
Strukturen mehr Zeit zur Anpassung zu geben? So lange mit einer
Intensität trainieren dass man automatisch nach ein paar Wochen im
Deload angekommen ist? Wie gering darf/hoch sollte ein Reiz sein,
um auf lange Sicht noch an Kraft zuzulegen? Du hast es nicht mehr
so eilig und verletzungsfrei zu bleiben ist einfach wichtiger? Dann
ist diese Episode für dich!