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Coping Strategien - warum du nicht ewig so weitermachen musst

Coping Strategien - warum du nicht ewig so weitermachen musst

Beschwingt und Souverän vor 4 Jahren

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18:07

Perfektionismus, People-Pleasing, Dissoziieren, Kontrollzwang,
Leistungsanspruch: Das sind maladaptive Bewältigungsstrategien,
die irgendwann zum Kollaps führen. Es braucht Energie, sich
ständig zu verstellen, sein wahres Ich nicht zu zeigen und eine
äussere Welt zu kreieren auf einer inneren Basis, die nicht
hält.

Um Coping-Strategien zu verändern, müssen wir verstehen, dass sie
einmal nützlich waren. Bewältigungsstrategien sind ein Versuch,
traumatische Erlebnisse möglichst unversehrt zu überstehen und
schmerzhafte Gefühle nicht mehr erleben zu müssen. Sie sind ein
Versuch des menschlichen Systems und der menschlichen Psyche,
sich selbst zu schützen.

- Coping-Strategien: wie sie entstehen können

- Glaubenssätze hinter Coping-Strategien

- Schutzfunktion von Coping-Strategien

- Tools, um Coping-Strategien zu erkennen und verändern:
Inner-Kind-Arbeit, Familiensystem klären, Anteile-Arbeit (IFS),
Integration / Embodyment

Du findest mehr über Anja unter www.akb-coaching.ch und auf
Instragram @anjakathrin.baertsch