Stresstoleranz, Selbstregulation und Schutzmechanismen des Körpers

Kampf oder Flucht kennen wir als automatische Reaktion des
Körpers. Aber was, wenn das nicht möglich ist? Unser Körper kennt
weitere Schutzfunktionen, um das psychische und physische
Überleben sicherzustellen: Unterwerfung, Abschalten, Shut Down,
Dissoziation. 


Dabei werden Gefühle abgestellt, es kommt zu einer "Taubheit" und
einer Entfernung von sich selbst. Apathie, Lustlosigkeit, keine
Freude empfinden und nur noch im Verstand existieren. So
schildern Klientinnen und Klienten den Zustand. 


Eine bewusste Selbstfürsorge kann helfen, die Selbstregulation zu
verbessern. Also Momente und Situationen erkennen, in denen der
Stresspegel gefährlich hoch ist, und gegensteuern durch
Tätigkeiten, die den Stresspegel wieder normalisieren. 


Wenn du dir Hilfe und Unterstützung beim Lernen einer gesunden
Selbstregulation wünschst, schau vorbei auf www.akb-coaching.ch


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