Apropos ... Yoga für die Seele!

Yoga statt Tabletten!


Die regelmäßige Durchführung von Yogaübungen hilft gegen
Rückenschmerzen effektiver als die Einnahme klassischer
Schmerzmittel, das hat bereits 2016 eine Studie des Journal of
the American Medical Association ergeben. Doch auch erhöhtem
Blutdruck, Asthma und sogar Depressionen können wir mit
therapeutischem Yoga zu Leibe rücken, sagt die
Sportwissenschaftlerin und Dr. der Psychologie Maria Wolke aus
Köln mit Wohnsitz in Granada.


Wir müssen da erst einmal ganz klar unterscheiden zwischen dem
Fitness-Yoga für mehr Beweglichkeit und Entspannungsübungen und
dem therapeutischen Yoga, das nichts mit Spiritualität oder
dergleichen zu tun hat, sondern in erster Linie mit der Atmung.
Sie ist der Dreh- und Angelpunkt für mehr Energie, für mehr
Widerstandskraft im Leben, sagt Dr. Maria Wolke. Das richtige
Atmen in Kombination mit Meditation und Körperübungen kann
tägliche Medizin sein.


Wie wir Yoga in unser Leben integrieren können – und warum es
früh am Morgen dem Körper am wohlsten tut – darüber will ich
heute mehr erfahren.


Dr. Maria Wolke führt eine eigene Yoga-Schule:
www.mariawolke.com, die auch Online-Kurse anbietet, und hat das
Buch geschrieben „Resilient durch Yoga“.
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