mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression

Wenn wir an Depressionen denken, denken viele automatisch an dunkle Wintermonate. Kurze Tage, grauer Himmel, Kälte. Der Begriff Winterdepression ist den meisten bekannt. Aber was ist mit dem Sommer? Die Sonne scheint, die Menschen lachen, alle posten ihre Urlaubsbilder, gehen raus, feiern, genießen das Leben. Es scheint, als gäbe es im Sommer keinen Platz für Traurigkeit, Antriebslosigkeit oder Einsamkeit. Doch genau das kann das Problem sein. Denn eine Depression macht keine Sommerpause.


Für viele Betroffene fühlt sich die Sommerzeit besonders belastend an. Der soziale Druck steigt: Du musst doch gut drauf sein! Warum bist du nicht draußen? Schau doch, wie schön das Wetter ist! Die Erwartung, "glücklich" zu sein – weil es warm ist und die Sonne scheint – kann die inneren Symptome einer Depression sogar verstärken. Man fühlt sich noch fehlplatzierter, noch unnormaler, noch einsamer.





Zeitstempel:


(00:00) Intro und Begrüßung


(00:26) Wir machen eine Pause


(07:40) Themenerklärung


(09:06) Themenbesprechung


(33:08) Tipps


(39:11) Fakt


(40:44) Abschließende Worte





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Achtsamkeit auf Knopfdruck, Meditation per Push-Nachricht und ein digitaler Stimmungs-Tracker im Alltag – wir erzählen in dieser Folge, welche Mental-Health- und Gesundheits-Apps wir ausprobiert haben, was wirklich geholfen hat (und was nicht), und wo wir die Grenzen digitaler Selbsthilfe sehen. Ein ehrlicher Blick auf unsere Erfahrungen zwischen Bildschirm und Selbstfürsorge. 





Zeitstempel:


(00:00) Intro und Begrüßung


(01:03) Themenerklärung


(02:18) Selfcare-App „Finch“


(11:45) „Endo-App“ bei Endometriose und Adenomyose


(17:54) „Bowelle“ Ernährungs- und Symptomtagebuch


(23:58) Health-App von Apple, Samsung etc.


(29:12) „Daylio“ Tagebuch-App


(35:10) „Calm“ mit verschiedenen Kursen


(40:09) Psychologische Beratung von „InstaHelp“


(41:24) Plattformwarnung


(45:48) Fakt





Link zum erwähnten Beitrag: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Therapie-per-Smartphone-Wie-gut-sind-Selbsthilfe-Apps,therapieapp102.html





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Wir reagieren auf "Bin ich das Arschloch"-Threads auf Reddit, Edition: Mentale Gesundheit. Gib uns gerne Feedback zu dieser etwas anderen Folge! Und wenn wir mal auf etwas von dir reacten sollen: schreib uns eine Mail oder via Instagram.





Zeitstempel:


(00:00) Intro und Begrüßung


(00:53) Paar Worte von Mia


(03:46) Themenerklärung


(05:53) Post 1: Angebot zur Kostenübernahme einer Therapie wieder zurücknehmen


(11:33) Post 2: Freundin die Übernachtung wegen ihrer Panikattacke verweigert


(20:17) Post 3: Gute Freundin mit Depressionen versetzt mich ständig


(28:27) Post 4: Kontakt zu depressiven Freund*innen abbrechen


(36:56) Post 5: Wird man nach einer Depression jemals wieder normal?


(48:30) Fakt


(51:36) Hilfsangebot


(52:28) Abschließende Worte





Links zu den Threads:


1: https://www.reddit.com/r/AmIOverreacting/comments/1l2ak5y/aio_for_taking_back_an_offer_i_made_to_my/


2: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/15rx03q/bida_weil_ich_m23_meiner_exfreundin_w22_die/


3: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/1kgi57b/bida_daf%C3%BCr_dass_ich_einer_freundin_gesagt_habe/


4: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/u6xej8/bida_weil_ich_kontakt_zu_leuten_mit_depressionen/


5: https://www.reddit.com/r/Ratschlag/comments/19f4f8o/wird_man_nach_einer_depression_jemals_wieder/





Hier geht’s zum Fakt: https://www.jnjwithme.at/de-at/psychische-erkrankungen/depression





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Was, wenn du die Kraft, dein Leben aktiv zu gestalten, schon längst in dir trägst? In dieser Folge sprechen wir über ein Schlüsselkonzept für persönliches Wachstum und innere Stärke: Selbstwirksamkeit.


Doch was genau bedeutet das eigentlich? Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern, Ziele zu erreichen und Veränderungen aktiv anzugehen – egal, was kommt. Menschen mit einem hohen Maß an Selbstwirksamkeit lassen sich weniger schnell entmutigen und gehen mutiger durch schwierige Phasen. 





Zeitstempel:


(00:00) Intro und Begrüßung


(01:00) Themenerklärung


(06:26) Themenbesprechung


(35:32) Fakt


(38:20) Hilfsangebot





Find a helpline: https://findahelpline.com/


Krisenchat Ukrainian: https://krisenchat.de/en/ukraine


Muslimisches SeelsorgeTelefon: https://www.mutes.de/





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