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Augenübung: Weicher Blick
vor 13 Jahren

Augenübung: Weicher Blick

1 Minute
Großes Augenübungsprogramm – zur Stärkung der Sehmuskeln und Gelassenheit des Geistes
vor 13 Jahren

Großes Augenübungsprogramm – zur Stärkung der Sehmuskeln und Gelassenheit des Geistes

1 Minute
Yoga Augenübungen
vor 13 Jahren

Yoga Augenübungen

1 Minute
Yoga-Praxis 20 Minuten
vor 13 Jahren

Yoga-Praxis 20 Minuten

1 Minute
Pranayama Übungsfolge – 20 Minuten
vor 13 Jahren

Pranayama Übungsfolge – 20 Minuten

1 Minute
Wechselatmung für Ruhe des Geistes und Konzentration
vor 13 Jahren

Wechselatmung für Ruhe des Geistes und Konzentration

1 Minute
13. Depression als Auszeit – Depression und Märchen
vor 13 Jahren

13. Depression als Auszeit – Depression und Märchen

1 Minute
Kapalabhati Übungsanleitung
vor 13 Jahren

Kapalabhati Übungsanleitung

1 Minute
12. Nimm bewusst deine Umgebung wahr – Achtsamkeitsmeditation im Alltag
vor 13 Jahren

12. Nimm bewusst deine Umgebung wahr – Achtsamkeitsmeditation im Alltag

1 Minute
Gorilla Übungsanleitung: Yoga Atemübung zur Reinigung der Lungen und zur Aktivierung des Brustraums
vor 13 Jahren

Gorilla Übungsanleitung: Yoga Atemübung zur Reinigung der Lungen und zur Aktivierung des Brustraums

1 Minute
11 Beobachtung des Atems im Punkt zwischen Augenbrauen – einfache Weise, deine Stimmung zu heben
vor 13 Jahren

11 Beobachtung des Atems im Punkt zwischen Augenbrauen – einfache Weise, deine Stimmung zu heben

1 Minute
Stehende Auflade-Übung
vor 13 Jahren

Stehende Auflade-Übung

1 Minute
Agni Sara und Uddhiyana Bandha
vor 13 Jahren

Agni Sara und Uddhiyana Bandha

1 Minute
10 Beobachtung des Atems in den Nasendurchgängen: Achtsamkeitsübung bei Depression
vor 13 Jahren

10 Beobachtung des Atems in den Nasendurchgängen: Achtsamkeitsübung bei Depression

1 Minute
Pranayama – Atemübungen für einen gelassenen Geist
vor 13 Jahren

Pranayama – Atemübungen für einen gelassenen Geist

1 Minute
Gelassenheit entwickeln

Gelassenheit entwickeln

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Pranayama – Atemübungen für einen gelassenen Geist
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