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10 Beobachtung des Atems in den Nasendurchgängen: Achtsamkeitsübung bei Depression

10 Beobachtung des Atems in den Nasendurchgängen: Achtsamkeitsübung bei Depression

Gelassenheit entwickeln vor 13 Jahren
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Fortsetzung der Atem-Achtsamkeits-Übungen. Dieses Mal leitet dich
Sukadev dazu an, die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen zu
spüren: Beim Einatmen werden die Nasendurchgänge kühler, beim
Ausatmen wärmer. Spüre, wie weit du den Atem spüren kannst. Laut
Yoga aktiviert das … Weiterlesen

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„10 Beobachtung des Atems in den Nasendurchgängen: Achtsamkeitsübung bei Depression“

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