Frauenseele - Frauenkörper

Wie oft richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was noch nicht so gut klappt oder darauf, was alles schief gehen könnte. Wie oft haben wir strenge oder kritische Gedanken über uns und verurteilen uns für unsere Gefühle. Wenn du das kennst, dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich. Denn jede Veränderung, besonders in unserer Psyche, braucht Zeit und ist prozesshaft. Und am besten lernen wir das in sicheren Beziehungen und können so alte Erfahrungen korrigieren und „überlernen“. Im 2. Teil meines Mutter-Sohn Gespräch mit Julian Drachenberg (Psychologe und Coach für Mentale Balance) sprechen wir über Schutzstrategien, gute Fragen, die man sich selber stellen kann und über die Kraft des Lachens- am liebsten über sich selbst. Außerdem spricht Julian darüber, wie es ist, ohne festen Wohnort „in der Welt“ zu leben und was hilfreich ist, wenn du auch diese Sehnsucht hast. Und am Ende philosophieren wir darüber, was „Erwachsen sein“ bedeutet und ob es einen endgültigen Moment gibt, an dem das wirklich so ist. Den Link zum ersten Teil unseres Gespräches findest du in den Shownotes genauso wie den Link zu einer Podcastfolge, in der Julian mich für seinen Podcast „Happiness und Mentale Balance“ über ein Familienthema befragt hat. Es geht um Konfliktvermeidung und welche Erfahrungen in meiner Kindheit dazu geführt haben, dass ich lange Zeit Konflikte möglichst vermieden und damit ein Muster an meine Söhne weitergegeben habe. Und wer neugierig ist auf ein Gespräch, dass ich vor 6 Jahren mit meinem älteren Sohn Jacob und Julian geführt habe (zum Thema „Gesunder Umgang mit Stress und Anspannung“) findet den Linke ebenso in den Shownotes. Viel Freude beim Hören und herzliche Grüße von Petra Hier erfährst du mehr über Julian Drachenberg: https://www.juliandrachenberg.de/ Instagram: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ Hier die erwähnten Podcastfolgen: Erster Teil des Gespräches mit Julian: „Authentisch leben“ https://petra-drachenberg.de/2025/10/25/148-authentisch-leben/ Konflikte vermeiden- Mutter-Sohn Gespräch: https://youtu.be/7gqrVQZuRio?si=cVEu9Mqyzl0Zfp0A Gesunder Umgang mit Stress und Anspannung- Gespräch mit Jacob und Julian Drachenberg: https://youtu.be/JVNNt9OzT-w?si=so7EQ9UNME5azCQW Auch noch passend: Leben ist Veränderung: https://petra-drachenberg.de/2025/09/24/147-leben-ist-veraenderung/ Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram: https://www.instagram.com/innere.landschaften/

Sicher hast du schon einmal von diesem Buchtitel gehört: „Wer bin ich und wenn ja wie viele?“ Genau darüber spreche ich mit meinem Sohn Julian in dieser Podcastfolge. Auf meine Frage: „Erzähl mal- wer ist Julian Drachenberg?“ sind wir intensiv über die Themen Identität, Wandel und Authentizität ins Gespräch gekommen. Und weil Julian Psychologe und Coach ist, erfährst du nicht nur viel über seine und meine persönlichen Erfahrungen, sondern kannst uns beiden beim Fachsimpeln und gemeinsamen Nachdenken zuhören… Dabei geht es um Folgendes: • Was hat dazu geführt, dass Julian große Veränderungen in seinem Leben vollzogen hat? • Was hat ihm dabei geholfen? • Wie frei sind Menschen eigentlich? • Gibt es so etwas wie ein „wahres Ich“? • Was heißt „authentisch leben“? • Wie kann ich offenbleiben oder -werden für Neues? Die ist der erste Teil unseres Gespräches. Im zweiten Teil, den ich demnächst veröffentliche, sprechen wir darüber, was Julian meint, wenn er über Happiness und Mentale Balance spricht. Du hörst, was ihm wichtig ist und warum „sanft zu sich selber“ sein die Grundlage für ein leichteres Leben ist. In den Shownotes findest du unter anderem auch die Folge, in der Julian mich für seinen Podcast „Happiness und Mentale Balance“ über ein Familienthema befragt hat. Es geht um Konfliktvermeidung und welche Erfahrungen in meiner Kindheit dazu geführt haben, dass ich lange Zeit Konflikte möglichst vermieden und damit ein Muster an meine Söhne weitergegeben habe. Und wer neugierig ist auf ein Gespräch, dass ich vor 6 Jahren mit meinem älteren Sohn Jacob und Julian geführt habe (zum Thema „Gesunder Umgang mit Stress und Anspannung“) findet den Linke ebenso in den Shownotes. Viel Freude beim Hören und herzliche Grüße von Petra Hier erfährst du mehr über Julian Drachenberg: https://www.juliandrachenberg.de/ Instagram: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ Hier die erwähnten Podcastfolgen: Konflikte vermeiden- Mutter-Sohn Gespräch: https://youtu.be/7gqrVQZuRio?si=cVEu9Mqyzl0Zfp0A Gesunder Umgang mit Stress und Anspannung- Gespräch mit Jacob und Julian Drachenberg: https://youtu.be/JVNNt9OzT-w?si=so7EQ9UNME5azCQW Leben ist Veränderung: https://petra-drachenberg.de/2025/09/24/147-leben-ist-veraenderung/ Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram: https://www.instagram.com/innere.landschaften/

Lebendig sein, heißt, permanent mit Veränderungen umzugehen: Bei mir selber, bei anderen Menschen, im Außen. Das kann sehr schön sein, aber auch das ganze Gegenteil, wenn sich plötzlich etwas verändert, dass für mich unschön oder sogar schmerzhaft ist. In dieser Folge möchte ich dich dafür sensibilisieren, dass JEDE Veränderung seelische (und oft auch körperliche) Energie kostet. Und dass zum Beispiel auch viele kleine Veränderungen innerhalb einer bestimmten Zeit auch enorme Kraft kosten können. Wenn ich mir das bewusst mache, kann ich viel besser verstehen was gerade mit mir los ist und gegensteuern. Im ersten Teil dieser Folge spreche ich anhand eigener Beispiele aus meinem Leben mit dir über große und kleine Veränderungen…über gewünschte und unerwünschte, über plötzliche Veränderungen und über langsame und kaum merkliche. Du erfährst, was in diesen Fällen helfen kann, damit gut umzugehen und deine Energiereserven zu schonen. Im zweiten Teil gebe ich dir einige Impulsfragen an die Hand und erweitere dann das Thema um die Veränderungen, die bei dir vielleicht anstehen, sich aber nicht vollziehen. Manche Menschen haben so viel Angst vor dem Verlust von Sicherheit, dass sie Veränderungen vermeiden und damit womöglich auf ein Stück Lebendigkeit verzichten. Im dritten Teil fasse ich alles noch einmal zusammen. Diese Zusammenfassung habe ich aufgeschrieben und wenn du sie zugschickt bekommen möchtest, schreib mir eine Mail an info@innere-landschaften.de Ich bin gespannt, was diese Folge in dir bewegt und lade dich ein, mir mal zu schreiben, welche Erfahrungen du damit gemacht hast. Herzlich, Deine Petra Hier ein paar Podcastfolgen, die zum Thema passen: Imagination: Innerer sicherer Ort: https://youtu.be/WljKxjBRkDs?si=tC7MYksNCEkniPGb Radikale Akzeptanz- Annehmen, was ist: https://youtu.be/XWu4UuEfUoM?si=Wpc6nEGmwJTlRWJI Imagination: das Tor zum neuen Leben: https://youtu.be/wZHmi2kvSyU?si=S2xxkcu1ELiPVX0g Von der Raupe zum Schmetterling: https://youtu.be/YQ_s3UIhBK8?si=7v4Ifb6AuhQEOHGj Imagination: Getragen sein und inneres Schaukeln: https://youtu.be/uXdZ8M_K_4Q?si=YeJzIKyzYVYz1nH- Samenkorn der Veränderung: https://youtu.be/LXHteNnjVfY?si=_CT0dzC3oOSMj_9S Imagination: Mein Ort des Wandels: https://youtu.be/8RTcQ1xds7k?si=t0S_a_0pr4w0qAxn Ebbe und Flut- Gezeiten des Lebens: https://youtu.be/2tsEcBdQIvE?si=k_66GBFTsEdZoY1s Ich weiß nicht, wie es weitergehen soll… Wege finden: https://youtu.be/Ecm0vHZLvvw?feature=shared Dein Kraftbaum und woran er dich erinnern möchte: https://youtu.be/e-VRU-N9NoE?si=1mWJNhtil4GJRd7Y Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunst- und Traumatherapie, Sven-Hedin-Platz 24, 14163 Berlin Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram: https://www.instagram.com/innere.landschaften/

Erben kann erfreulich sein, wenn das, was ich erbe, mir guttut und gefällt, wie das Häuschen im Grünen oder die braunen Augen von Mama. Es kann aber auch eine Belastung sein. Wenn man Schulden erbt, kann man das Erbe ausschlagen. Vieles andere ererbte, das wir in uns tragen und nicht so gerne haben wollen, können wir nicht so leicht ausschlagen. Dazu gehören ererbte Wunden- also Traumata, die unsere engen Bindungspersonen erlebt haben und auch auf uns wirken können. Heute spreche ich mit der Psychotherapeutin und Autorin Katharina Drexler, die genau dieses Thema seit über 25 Jahren in die Öffentlichkeit bringt. Frau Drexler ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychosomatische Medizin. Sie hat Ausbildungen in tiefenpsychologischer und psychoanalytisch- systemischer Psychotherapie und EMDR, ist Supervisorin für Traumatherapie. Sie arbeiten Sie in eigner Praxis und gibt Seminare zum Thema „Transgenerational weitergegebene Traumata und ihre Behandlung.“ In dieser Podcastfolge sprechen wir über Folgendes: • Welche persönliche Erfahrung hat dazu geführt, dass sie sich mit dem Thema „Ererbte Wunden“ beschäftigte? • Ist Trauma mittlerweile eine Modediagnose oder haben Psycholog*innen recht, die sagen, dass viel mehr psychische und psychiatrische Erkrankungen eigentlich auf Trauma zurückzuführen sind. • Wie erkennen Menschen überhaupt, ob sie an den Folgen einer Traumatisierung leiden? Wo sollte man als betroffene oder angehörige Person hellhörig werden? • Wie kann man unterscheiden, ob man an einer eigenen traumatischen Wunde leidet, oder an einer ererbten? • Wie kommt es dazu, dass Traumata in einem Menschen wirksam werden, die er persönlich weder miterlebt, noch darüber gehört habt? • Wenn ich nun also weiß, dass es sich bei meinen Symptomen um eine ererbte Wunde handelt: Wie gehe ich damit um? Wie sieht die Behandlung aus? • Wie kann ich verhindern, dass ich diese Wunde an meine Kinder oder Enkel weitergebe? • In letzter Zeit wird viel von Epigenetik gesprochen. Was ist das in Bezug auf das Thema? Schreib mir gerne, was die Folge in dir ausgelöst hat und welche Erfahrungen du selber hast. Gute Erkenntnisse und viel Inspiration beim Hören wünscht dir Petra Hier die Empfehlungen von Frau Drexler: Homepage: www.katharina-drexler.de Die Bücher: „Ererbte Wunden erkennen“ Klett-Cotta Im Herbst 2025 kommt das überarbeitet umfangreichere Buch heraus: „Ererbte Wunden heilen“ (Therapie der transgenerationalen Traumatisierung) Klett-Cotta (Leben lernen) Die Therapeut:innen-Suche auf der EMDRIA Homepage: https://www.emdria.de/therapeuteninnen Der Spitzer Artikel: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/a-0847-8494 Der Wikipedia Eintrag zu EMDR: https://de.wikipedia.org/wiki/Eye_Movement_Desensitization_and_Reprocessing Hier die Podcastfolgen, die das Thema ergänzen: Was ist ein Trauma? https://www.youtube.com/watch?v=ZvanXzBu4vE Was ist Wingwave-Coaching? Kann man Blockaden einfach „wegwinken“? https://petra-drachenberg.de/2023/11/02/123-was-ist-wingwave-coaching-kann-man-blockaden-einfach-wegwinken/ Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram: https://www.instagram.com/innere.landschaften/