Mindlook - Geführte Meditationen Archiv
292 Episoden
24 Minuten
Die geführte Meditation ist eine Kombination aus einer Einschlafhypnose und autogenem Training. Durch das autogene Training kommst du in einen tiefen Zustand der Entspannung und kannst somit schneller einschlafen und durchschlafen. Diese Meditation eignet sich vor allem, wenn du Probleme hast einzuschlafen. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben.
Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume.
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Baue dir eine gesunde Schlafroutine auf. Durch die Kombination aus Meditation und Journaling kannst du deine Gedanken beruhigen und zu Ruhe kommen.
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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.
Music: Liam Thomas - No Time
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10 Minuten
Die geführte Meditation hilft dir dabei, deine Konzentration zu stärken und deinen Fokus auszurichten. Die Meditation beinhaltet eine Konzentrationsübung, mit der du konzentriert lernen oder arbeiten kannst. Mache die Meditation am besten vor dem Lernen oder Arbeiten, denn so kannst du effektiver und produktiver deine Aufgaben erledigen. Die Meditation ist auch für Schüler und Studenten in der Prüfungsphase als Prüfungsvorbereitung gut geeignet.
Viel Spaß mit der Meditation.
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12 Minuten
Die geführte Meditation hilft dir beim loslassen und frei sein. Wir grübeln zu viel über die Dinge in der Zukunft und das macht uns häufig Sorgen. In der Meditation lernst du, wie du negative Gedanken loslassen kannst und somit frei sein kannst. Häufig halten wir an bestimmten Glaubenssätzen, Erwartungen oder Gedanken fest, weil es uns vermeintlich Sicherheit gibt. Doch die Zukunft ist ungewiss und wir wissen nicht wie sich die Dinge entwickeln. Treffen dann unsere Erwartungen oder Befürchtungen nicht ein, sind wir enttäuscht. Vielleicht haben wir aber auch schon vor der Enttäuschung große Sorgen um die Zukunft. Diese negative Gedankenspirale kann auf Dauer sehr ungesund werden. Durch das annehmen und loslassen kannst du deine Gedankenmuster und Glaubenssätze ablegen und inneren Frieden finden. Viel Spaß mit der Meditation.
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Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir, dein Leben langfristig bewusster und gelassener auszurichten.
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31 Minuten
Die geführte Chakra Einschlafmeditation hilft dir dabei deine Chakren zu öffnen und zu heilen. Unsere Chakren sind unsere Energiezentren und in unserem Körper verteilt. Durch die Meditation kannst du besser einschlafen und durch innere Heilung deine Schlafprobleme lösen. Die Chakrameditation kannst du deinen Körper und deinen Geist in Einklang bringen und somit Ruhe und Entspannung erfahren. Du kannst die Einschlafmeditation regelmäßig zum einschlafen machen. Je öfter du sie machst, desto besser wird deine Schlafqualität und du fühlst dich tagsüber energiegeladener. Die Einschlaf-Chakra-Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und ca. 60 Minuten lang. Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume.
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13 Minuten
Die geführte Meditation eignet sich besonders in stressigen Phasen in denen du das Gefühl von Erschöpfung, Überlastung und Überforderung hast. Unsere To-Do Liste wird immer länger und bei all den Dingen, die wir erreichen wollen, vergessen wir häufig das erleben. Wenn wir uns keine Grenzen setzen, entstehen Stress, innere Unruhe und Burnout. Lass es nicht soweit kommen und setze deine Grenzen und fahr ein paar Gänge runter. Durch die Meditation kommst du wieder bei dir selbst an und kannst tiefe Entspannung, innere Ruhe, Kraft und Energie tanken und herausfordernde Phasen bewältigen.
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10 Minuten
Die geführte Meditation hilft dir dabei deinen Atem kennen zu lernen. Der Atem ist unser Anker für Ruhe, Gelassenheit und Entspannung. Durch die Atemmeditation kommst du im hier und jetzt an und lernst die Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment kennen. Die geführte Meditation ist ca. 10 Minuten lang und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Durch die Atemübung erfährst du innere Ruhe und kannst Stress loslassen.
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12 Minuten
Die geführte Meditation hilft dir dabei, bei dir anzukommen und Anspannungen loszulassen. Wir rennen häufig von einer Sache zur nächsten und fühlen uns deshalb rastlos. Wir haben das Gefühl nie mit den Dingen fertig zu werden. Das ist der Fall, wenn wir im Kopf schon bei der nächsten Sache sind, die ansteht. Durch die geführte Meditation kannst du deinen Stress und deine innere Unruhe loslassen und zu mehr Gelassenheit und Entspannung kommen. Viel Spaß mit der Meditation gegen Rastlosigkeit.
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10 Minuten
Breathwork sind verschiedene Atemübungen, die deinen Körper, Geist und deine spirituelle Gesundheit positiv beeinflussen. Die Breathwork Meditation beinhaltet 3 Runden in denen wir kräftig atmen und dann unseren Atem anhalten. Durch die aktive Atemmeditation kannst du deinen Geist beruhigen und dich entspannen. Die Atemtechniken sind nicht für Schwangere oder Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet. Die Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Viel Spaß mit der geführten Meditation.
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33 Minuten
Die geführte Meditation beinhaltet eine Traumreise in der wir gemeinsam einen wunderschönen See entdecken. Die Einschlafmeditation hilft dir dabei ruhig und entspannt einzuschlafen. Durch den schönen Ort in der Natur und die Naturgeräusche, kannst du deine Gedanken loslassen und dein Körper und dein Geist können zur Ruhe kommen. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Mit der Meditation wird es dir leichter fallen, einzuschlafen. Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation.
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17 Minuten
Die geführte Meditation hilft dir dabei deine Selbstheilung zu aktivieren und deine Krankheit loszulassen und gesund zu werden. Durch die Meditation erfährst du Heilung, kommst du schneller zu deiner Gesundheit zurück und bist nicht mehr so lange krank. Durch Krankheiten wie Erkältung, Corona oder Grippe, ist unser Körper geschwächt und unsere Gesundheit leidet darunter. Um andere nicht anzustecken müssen wir in Quarantäne oder uns isolieren und das fällt unserem Geist sehr schwer. Durch die geführte Meditation wird deine Selbstheilung aktiviert und dein Körper erfährt Regeneration und Heilung. Durch einen gesunden Geist wird auch dein Immunsystem gestärkt.
Gute Besserung und viel Spaß mit der Meditation.
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12 Minuten
Die geführte Meditation hilft dir dabei dich selbst zu finden. Unsere eigenen werte sind wie ein innerer Kompass, der uns die Richtung in unserem Leben vorgibt. Finde dich selbst, indem du dir die Frage "Wer bin ich?" stellst. Durch die Meditation erkennst du, was dir wichtig ist und wer du bist. Selbstfindung ist ein wichtiger Prozess in der Persönlichkeitsentwicklung, um in unserem Leben herauszufinden was dir wichtig ist. In der Meditation machen wir eine Reise zu unserem inneren Garten, in dem wir Orientierung und Vertrauen finden. Du lernst deine Werte zu erkennen und zu pflegen. Durch das regelmäßige Meditieren kannst du deine innere Ausrichtung formen und erkennst deinen Selbstwert. Die geführte Meditation ist ca. 10 Minuten lang und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
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36 Minuten
Die geführte Einschlafmeditation hilft dir dabei deine Selbstliebe zu stärke. Die Meditation enthält positive Selbstliebe Affirmationen, die dein Unterbewusstsein auch im Schlaf erreichen. Die Affirmationen begleiten dich in das Land der Träume und da kannst so leichter und besser einschlafen und mit neuer Energie und Selbstliebe in den Tag starten. Wenn du die Einschlafhypnose regelmäßig machst, wird deine Selbstliebe umso größer. Gute Nacht und schöne Träume :)
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11 Minuten
Die geführte MBSR Achtsamkeitsmeditation hilft dir dabei, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Die Atemmeditation ist aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programm von Jon Kabat Zinn. In der Meditation lernst du Achtsamkeit durch die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. In der Meditation konzentrieren wir uns auf unseren Atem und erfahren somit tiefe Entspannung. Dadurch entspannt sich unser Körper und unser Geist und wir kommen mehr zu unserer Mitte. Durch das Meditieren kannst du deinen Stress reduzieren und im Hier und Jetzt ankommen. Die Meditation dauert ca. 10 Minuten und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
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16 Minuten
Die Geführte Meditation hilft dir dabei dein inneres Kind durch innere Heilung kennen und lieben zu lernen. Wenn du Vertrauen zu deinem inneren Kind aufbaust, kannst du alte Glaubenssätze loslassen und Selbstliebe und Selbstheilung spüren. Du lernst in der Meditation dein inneres Kind kennen. Dabei ist es ganz normal, dass Gefühle und Emotionen aufkommen. Lass diese Gefühle zu und lerne dadurch dein inneres Kind kennen. Du kannst die Meditation öfters machen, denn das Alter deines inneren Kindes kann variieren. Die geführte kurze Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und dauert ca. 15 Minuten.
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Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir, dein Leben langfristig bewusster und gelassener auszurichten.
MINDLOOK ONLINESHOP: mind-look.de
14-TAGE-MEDITATION-CHALLENGE: mind-look.de/challenge
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Mindlook auf Youtube
Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.
Music: Liam Thomas - No Time
30 Minuten
Die geführte Meditation zum einschlafen beinhaltet die Yoga Nidra Übung. Yoga Nidra ist eine Übung aus dem Yoga, die deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe kommen lässt und du somit entspannter einschlafen kannst. Durch die Einschlafmeditation kannst du deine Gedanken loslassen und besser einschlafen. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Mit der Meditation wird es dir leichter fallen, einzuschlafen. Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation.
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