Mindlook - Geführte Meditationen Archiv
292 Episoden
11 Minuten
Häufig fällt uns im Leben das auf was uns fehlt. Wir möchten Dinge, Ziele oder Zustände erreichen und erhoffen uns, dass wir uns damit besser fühlen. Aber hast du dir schon mal überlegt was du alles bereits hast? So wie du bist, bist du genug. In der heutigen Meditation lernen wir dankbar für die Dinge zu sein, die wir bereits haben. Durch die Dankbarkeitsmeditation bekommen wir mehr Selbstliebe, Glück und Zufriedenheit und können das annehmen was bereits da ist. Viel Spaß mit der Meditation.
Meditation Journal: meditation-journal.de
Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling.
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MINDLOOK ONLINESHOP: mind-look.de
In unserem Onlineshop findest du Meditationskissen und nachhaltige Bekleidung. Unsere Kissen werden in Deutschland handgefertigt und plastikfrei verschickt. Du findest auch nachhaltige Bekleidung in unserem Shop. Mit deiner Bestellung unterstützt du unseren Podcast.
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14-TAGE-MEDITATION-CHALLENGE (kostenlos)
mind-look.de/challenge
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Mindlook auf Youtube
Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.
Music: Liam Thomas - No Time
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Music: Liam Thomas - No Time
15 Minuten
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungsübung, die hilft, Stress, Ängste und Schlafstörungen loszuwerden. Alltagsstress und Leistungsdruck in unserer Gesellschaft lösen Anspannungen in den Muskeln in unserem Körper aus. Diese Anspannungen wirken sich auch negativ auf unseren Geist aus. Sind unsere Muskeln dauerhaft stressbedingt übermäßig angespannt, kann das zu dauerhaften gesundheitlichen Problemen führen. Durch die Progressive Muskelentspannung kann man wieder besser zwischen Anspannung und Entspannung entscheiden.
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Die PME hilft gegen:
Schlafstörungen
Kopfschmerzen
Stress
Ängste /Angststörungen
Muskelverspannung
Sie fördert und stärkt:
Entspannung
Ruhe
Gelassenheit
Körperwahrnehmung
Innere Ruhe
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Schlafstörungen
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Entspannung
Ruhe
Gelassenheit
Körperwahrnehmung
Innere Ruhe
19 Minuten
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben. Die geführte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Gute Nacht und schöne Träume.
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14-TAGE-EINSCHLAFEN-CHALLENGE (kostenlos)
mind-look.de/einschlafen
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12 Minuten
Geführte Meditation: Stress abbauen Dauer: 10 Min. Diese Meditation hilf dir Stress abzubauen und sorgt für mehr Entspannung. Nimm dir die Zeit, um Anspannung loszuwerden und zu einer inneren Ruhe zu finden. Durch viel Stress kommen wir oft ins grübeln und unser Körper ist nicht mehr mit dem Geist verbunden. Durch die Meditation können wir wieder zu unseren inneren Mitte finden und unseren Alltag entspannter erleben.
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15 Minuten
Der Bodyscan ist eine Reise durch deinen Körper, um Stress und innere Unruhen wahrzunehmen und dich von ihnen zu lösen. Gleichzeitig wird auch dein Geist beruhigt. Durch den Bodyscan kannst du Kraft und Energie für deinen Körper und deinen Geist tanken.
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11 Minuten
Es gibt Zeiten da fühlen wir uns einsam. Wir müssen nicht zwingend dafür alleine sein, denn auch wenn wir uns mit Menschen umgeben, die uns nicht vertraut sind, können wir uns einsam fühlen. Einsamkeit entsteht in uns wenn das Gefühl nach Geborgenheit, Sicherheit, Vertraut oder Nähe fehlt. Wie fühlt sich eigentlich Einsamkeit in unserem Körper an? Und was können wir gegen das Gefühl tun? Die Geführte Meditation hilft dir das Gefühl loszuwerden oder besser damit umzugehen. Viel Spaß mit der Meditation.
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10 Minuten
In dieser Folge geht es darum Krisen zu meistern. Wenn wir uns in schwierigen Zeiten befinden, fühlen wir uns oft orientierungslos. Wichtig ist es wieder Zuversicht für das Leben zu gewinnen und die Umstände akzeptieren, damit wir unsere Energie aufladen können und gestärkt aus der negativen Zeit gehen können.
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