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Meditation Achtsamkeit | MBSR Atemmeditation für Ruhe & Entspannung

Meditation Achtsamkeit | MBSR Atemmeditation für Ruhe & Entspannung

Mindlook - Geführte Meditationen vor 4 Jahren

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Die geführte MBSR Achtsamkeitsmeditation hilft dir dabei, dich
auf deinen Atem zu konzentrieren. Die Atemmeditation ist aus dem
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programm von Jon Kabat
Zinn. In der Meditation lernst du Achtsamkeit durch die
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. In der
Meditation konzentrieren wir uns auf unseren Atem und erfahren
somit tiefe Entspannung. Dadurch entspannt sich unser Körper und
unser Geist und wir kommen mehr zu unserer Mitte. Durch das
Meditieren kannst du deinen Stress reduzieren und im Hier und
Jetzt ankommen. Die Meditation dauert ca. 10 Minuten
und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Meditation Journal:
⁠⁠⁠⁠meditation-journal.de⁠⁠⁠⁠

Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit
Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation
Journal hilft dir dein Leben langfristig bewusster und
gelassener auszurichten.

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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für
Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben
unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe
beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein
Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und
positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.

Music: ⁠Liam Thomas - No Time⁠